קייטי: הימנעות מהשנה הראשונה!

אני אוהב את ה שבע עשרה שנה א ' - אני באמת! אבל, אז יש את זה אַחֵר שנה חמישית -עשרה שאני כל הזמן שומעת עליה... ובכן, בואו נגיד ששמירה על אחת מהן היא אחת ההחלטות שלי לשנת הלימודים הזו.

לא מדובר רק במשקל, או ביכולת להשתלב בבגדים מסוימים - מדובר גם בבריאות - פיזית ונפשית! (כל מי שמכיר אותי, יודע שאני אגוז בריאותי מוחלט.) מכיוון שעבר רק כשבועיים מאז שהגעתי לפאן, אני עדיין לא יכול לומר זאת השגתי את הרזולוציה שלי, אבל אני רוצה לשתף כמה מהאסטרטגיות שמצאתי שימושיות - ובתקווה שתיהן בנות תמצאו אותן מועילות גַם!

1. כרת ברית אימונים עם השותף שלך לדירה. אם אתה דומה לי, אתה יודע שקל כל כך לדלג על אימונים כשאין מישהו שדוחף אותך לעשות זאת. אבל כשאתם בצוות, שניכם תאתגרו זה את זה כדי לעמוד ביעד שלכם! כשגיליתי שהשותף שלי לחדר היה בצוות הסקווש בארצות הברית בדירוג 4, ידעתי שאני לא יכול לוותר על ההזדמנות ליצור לוח זמנים לאימון יחד. זה היה משהו ששנינו התחברנו אליו, ועכשיו אני אף פעם לא מפספס אימון בחדר הכושר. בנוסף, בכל פעם שנמאס לי מהליכון, אני משפר את הסקווש כי אני משחק עם אלוף!

2. דלג על הג'אנק פוד בחדר האוכל. בחדר האוכל יש פיתויים (כל מה שאתה יכול לאכול) בכל מקום! כמויות בלתי מוגבלות של פיצה, עוגה, גלידה, המבורגרים... הרשימה נמשכת. אז תצטרך לחשוב היטב על הבחירות שלך. ולמרות שאולי לא תרצה לאכול קינוח (או שניות) מדי יום, בהחלט פנק את עצמך מדי פעם, על כל העבודה הטובה!

3. אל תדלג על ארוחת הבוקר. עכשיו, כשהשיעור המוקדם ביותר שלי היום מתחיל בעשר, במקום בשמונה בבוקר, זה הרבה יותר מפתה פשוט לקום מהמיטה ולוותר על ארוחת הבוקר. אבל דילוג על ארוחה אחת פירושו בדרך כלל פיצוי יתר בארוחת הבוקר וארוחת הבוקר מפעילה את חילוף החומרים שלך. אז עשו את הטרק לחדר האוכל-או שתאכלו כמה ארוחות בוקר מהירות שהן מוכנות למקרר.

4. תראה איך אתה חוגג. ללכת למסיבות יכול להיות הרבה מזון זבל מאוחר וקלוריות ריקות אז תכנן את הלילות שלך סביב זה!

5. הצטיידו בחטיפים בריאים בשעת לילה מאוחרת. מי לא ממש רעב במהלך מפגש לימוד מאוחר בלילה? במקום להושיט יד לג'אנק פוד, וודא שיש לך חטיפים בריאים בחדר שלך. פירות, פצפוצי חיטה מלאה ויוגורט הם הימור בטוח, ששומר אותך מלא ללא הקלוריות הריקות.

מה דעתכם בנות? אילו עצות נוספות היית נותן לילדה שמנסה להימנע מהחמישה עשר? כמו תמיד, אנא הגיב כאן או צייץ לי באמצעות טוויטר (@krlong19)! אני אוהב לשמוע את הדעות שלך!