7Sep
שבע עשרה בוחרת מוצרים שאנו חושבים שתאהב ביותר. אנו עשויים להרוויח עמלה מהקישורים בדף זה.
דואגים לעלות במשקל עם תחילת הלימודים? כל עוד אתה מתאמץ לשמור על אורח חיים בריא, זו לא אמורה להיות בעיה. קרא את הטיפים האלה ואז תתעסק בלרכוש את כל הדברים הטובים! מאת ונסה פרידמן
כשהגעתי לקולג ', שכנעתי את עצמי שאסור לי לדאוג לגבי התלמיד הראשון המפחיד. הרופא שלי הבטיח לי שזהו מיתוס, והבנתי שאני לא יכול להעלות במשקל כל כך קסם.
בואו נגיד, אני מניח שאני קסום.
ישנם הרבה דברים בסביבת המכללה שיכולים לעודד עלייה במשקל:
- אולמות אוכל
- לוחות זמנים מוזרים.
- חברים חדשים ופעילויות חברתיות.
- לחגוג.
- לחץ.
נראה כי המכללה פשוט לא מתאימה לאורח חיים בריא - אבל היא יכולה, אם תתאמץ.
שנתיים לאחר מכן וסוף סוף הבנתי דברים, בערך (תודה לאל - אני לא חושב שהגוף שלי יכול להתמודד עם עוד 4 פיצות!). להלן הטיפים שלי לשמירה על בריאות כשאתה מגיע לבית הספר:
- לאכול ארוחת בוקר. אני יודע שזה קלישאתי, אבל זה אכן גורם לחילוף החומרים שלך וגורם לך להרגיש יותר מרוצה כל היום.
- הימנע מאלכוהול. שמעת על מעי בירה, נכון? בְּדִיוּק.
- התאמץ להתאמן, גם אם זה רק ללכת במקום לקחת את האוטובוס.
- וודא שהחדר שלך תמיד מלא באפשרויות בריאות. אם ממתקים/צ'יפס/משקאות מוגזים יש שם, זה מה שאתה הולך לצרוך. אם יש ירקות טריים או יוגורט... בין אם אתה אוהב את זה או לא, זה מה שאתה תקוע איתו.
- למרות שאולמות האוכל ברובם בסגנון מזנון, אל תחשוב על זה כעל כל מה שאתה יכול לאכול. לאכול כאשר אתה רעב; תפסיק כשאתה שבע.
- נסו לאכול ארוחות קטנות לאורך כל היום, כמו נשנוש גזר וחומוס. כך לא תרגישו חשק לתפוס סודה ושקית צ'יפס מהמכונה האוטומטית.
עכשיו לך תרוויח את הדברים הטובים!
ונסה
