7Sep
שבע עשרה בוחרת מוצרים שאנו חושבים שתאהב ביותר. אנו עשויים להרוויח עמלה מהקישורים בדף זה.
הכירו את הבלוגרית האורחת שלנו אלסנדרה! במקור מלימה שבפרו, היא עברה לניו יורק לפני פחות משש שנים ורואה עצמה ניו יורקית בנשמה. כמה מהמועדפים עליה הם ספרי שולחן קפה, אורז לבן, אפרוח מואר, קרדיגנים ארוכים, וכל דבר ורוד. מטרותיה בחיים הן לעשות את ההבדל ולקרוא כמה שיותר ספרים. היא עוזרת עורכת יופי במגזין לאומי.
כאשר הרעב מכה בין השיעורים או מאוחר בלילה, התרחק מצ'יפס שמנוני ועוגיות משמינים. במקום זאת, בחר באחת מהאפשרויות המתוקות והמלוחות שלהלן המומלץ על ידי קרי גלסמן, תזונאית בניו יורק ומחברת דיאטת O2.
מתוק: תפוזים פרוסים
אם בדיקות ומסמכים הפכו אותך לכדור מתח, קילוף לעצמך תפוז. ויטמין C של הפרי יעזור לך להירגע על ידי הפיכת לחץ הדם ורמות הקורטיזול, ההורמון שגופך משחרר במצב מלחיץ, יחזור לקדמותו מהר יותר.
מתוק: אוכמניות עם גבינת קוטג 'וקינמון
הרמה הגבוהה של נוגדי חמצון באוכמניות מסייעת בהעלאת הזיכרון, הקשב והאיזון. גבינת קוטג 'תוסיף מנה נוספת של סידן וזילוף קינמון יעזור לשלוט ברמות הסוכר בדם.
מתוק: נתחי אננס
המנגן והתיאמין באננס עוזרים לגוף שלכם לעכל פחמימות ולייצר אנרגיה. קח פרוסות אננס עבות (אתה יכול לקנות אותן חתוכות מראש, רק וודא שאין להן סוכר נוסף) ומעליהם כף אחת של אגוזים כתושים (כמו בוטנים או פיסטוקים) לקצת מילוי, בריא שמן.
מלוח: אדממה מאודה
הכולין באדאמה ארוז חלבונים, המכונה גם פולי סויה, מסייע בשיפור הזיכרון. אתה יכול למצוא את השעועית במעבר הקפוא של כל סופרמרקט ולהוסיף סחיטת לימון או זילוף מלח לתוספת טעם.
מלוח: פיסטוקים
פיסטוקים אינם ארוזים רק בסטרולים צמחיים, הנחשבים כמורידים את הסיכון למחלות לב, אלא הם גם האגוזים עם רמת השומן הנמוכה ביותר.
מלוח: שבבי בטטה אפויים
שבבי בטטה הם מקור מצוין לבטא-קרוטן, נוגד חמצון חשוב לעור שלך, ובהחלט אופציה טובה יותר משבבים שומניים ורגילים עמוסי נתרן.
מה החטיף הבריא האהוב עליכם? ספר לנו בתגובות למטה!
חיבוקים ונשיקות,
בִּירָה