7Sep
שבע עשרה בוחרת מוצרים שאנו חושבים שתאהב ביותר. אנו עשויים להרוויח עמלה מהקישורים בדף זה.
כאשר אתה מתחיל לנסות להיות בריא וכושר, אימון יכול להיראות ממש מרגש. המוטיבציה שלך להגיע ליעד הסופי שלך היא דרך הגג. אחרי שבועות של עבודה קשהמוטיבציה זו עשויה להתחיל לרדת לאט לאט. זה כבר לא מרגיש כמו הרפתקה חדשה ואולי תתחיל לתרץ יותר לצאת מהאימון. זה בסדר! זה קורה לכולנו. להלן הטיפים שלי לשמירה על הראש במשחק:
- תחשוב כמה רחוק כבר הגעת. אל תשכח כמה זמן ומאמץ כבר השקעת להשגת המטרות שלך!
- קח הפסקה. אולי מה שאתה צריך זה רק כמה ימי חופש! קצת מנוחה עדיפה על הפסקת זה לא יחזיר לך את המאמצים.
- נסה אימון אחר. אם משעמם לך לרוץ על ההליכון, נסה לרוץ החוצה! אולי תוכל לנסות שיעור כושר חדש. ייתכן שתזדקק לשינוי קטן בכדי לגרום לך לזוז שוב.
- שנה את זמן האימון שלך. אם אתה מתאמן אחר הצהריים, נסה להתאמן בבוקר, כך שתוציא אותו מהדרך מוקדם! אם אתה מתאמן בבוקר, הרשה לעצמך לישון עוד קצת ולהתאמן מאוחר יותר.
- הכנס דולר לצנצנת בכל פעם שאתה מתאמן, והוצא אחד בכל פעם שאתה מדלג. בחר פרס, כמו יום ספא או ג'ינס חדש, כך שכאשר אתה נרשם מספיק אימונים תוכל להתרווח!
כאשר אתה חסר מוטיבציה, זה יכול להיות קשה להתגבר על הבלטות הקטנות בכביש. רק אל תוותרו! זכור את המטרות שלך ועשה כל מה שאתה יכול כדי להשיג אותן!
איך אתה שומר על מוטיבציה להתאמן?