7Sep
שבע עשרה בוחרת מוצרים שאנו חושבים שתאהב ביותר. אנו עשויים להרוויח עמלה מהקישורים בדף זה.
שם
מחנה האתחול של בארי, חדר כושר המציע שיעורים המערבבים אירובי סה"כ אינטנסיבי עם מהלכי כוח ממוקדים, נכנס. כמו אחרים להתאמן טרנדים לפניו, חדר הכושר הפופולרי L.A. נחת לראשונה שבע עשרהמכ"ם בזכות מכור כושר הוליוודי קים קרדשיאן. אהבנו את הרעיון של מה שנקרא באתר האינטרנט שלהם "טקטיקות של סרג'נט עם אווירה של מסיבות", אז כששמענו שהם פותחים חדש לגמרי סניף ניו יורק, לא יכולנו לחכות כדי לנסות.
האימון: כשנכנסנו לחדר הכושר קיבלנו הוראה למצוא הליכון לאורך הקיר או לתפוס את מקומנו על מחצלת על הרצפה. (מוזיקה עתירת אנרגיה התנפצה ברקע, והשתלבה עם התאורה בהחלט נתן לחדר תחושה מהנה ומועדונית!) המאמן שלנו, קאוני, התחיל לאחר מכן לנבוח לפי הוראותינו: בחרנו שיעור חזה ואבס, כך שהאנשים על הרצפה עקבו אחר ההנחיות למהלכי חיטוב, כמו שכיבות סמיכה, משקולות וחריצות, בעוד שלאנחנו על ההליכון נאמר להתאים את המהירות והשיפוע שלנו בכל דקה. או כך. זה היה אימון אירובי קצף מאוד והררי, ואחרי 15 דקות עברנו והלכנו על הרצפה. עברנו על זה פעמיים, בסך הכל לאימון בן שעה.
היתרונות: יש משהו מדהים בלהיות חלק מחבורה של אנשים בעלי מוטיבציה על עצמה ש"מהממת "בקול רם בכל פעם שהמאמן שואל מה שלומנו. וגם אם איננו יכולים להכות את השיעור באופן קבוע, אנו יכולים לקחת את מה שלמדנו על שינוי מהירות ושיפוע - ועל פירוק אירובי עם מהלכי כוח - והחילו על חדר הכושר הרגיל שלנו, עשה זאת בעצמך אימונים.
הרמאים: למרות שהמאמן שלנו היה מעודד במיוחד, עדיין היה עלינו להניע את עצמנו. (הכיתה גדולה, ולכן הוא לא יכול לבדוק את המספרים שלך תָמִיד - אתה חייב לרצות לדחוף את עצמך ואת המהירות שלך!) ואכן התקשינו קצת להוריד את הכוח כי ההוראה מיהרה.
נסה זאת: למרבה הצער, הוא זמין כרגע רק בדרום קליפורניה ובניו יורק, אבל אתה יכול לבדוק את המידע שלהם בחירת DVD אם אתה רוצה לנסות בבית.
מה הם שֶׁלְךָ סודות לשינוי שגרת הלב שלך? שתף אותם למטה!