בחר את המאכלים הנכונים העונה!

היי בנות!

הסתיו כבר כאן, ויחד עם העלים המתחלפים, גם אפשרויות האוכל שלנו עשויות להשתנות. הפיתוי אולי נמצא סביבך (שלום, ממתק טריק או טפל!) אך למרבה המזל, התוצרת הזמינה ביותר העונה היא בריאה לחלוטין! להלן רשימת המאכלים הבריאים ביותר העונה!

1. תפוחים
אחת ביום באמת תרחיק את הרופא! קחו ביס מכל סוג שתבחרו, תחנות כוח נוגדות חמצון קטנות אלה מספקות שלל יתרונות בריאותיים.

2. זרעי דלעת
בתוך הדלעות שלנו ליל כל הקדושים יש זרעים תזונתייםעמוס בחלבון וויטמינים! רבע כוס היא חטיף מושלם שיחזיק אותך עד ארוחת הערב. הוסיפו חלבון וטעם לסלט הבא שלכם על ידי השלכת כמה צלויים למעלה.

3. חמוציות
ארוז עם ויטמין C, זה טארט ברי הוא מצרך סתיו. עדיף לאכול אותם טריים - חמוציות מעובדות, כגון קריסינים ומיץ ספריי אושן, יכולות להוסיף הרבה סוכר. קיצוץ של טריות והוספתם לסלט ייתן לך את אותו האגרוף כמו לקריסינים.

4. סקווש חורף
ישנם סוגים רבים ושונים של סקווש חורף, אבל דבר אחד בטוח - בחירת הסתיו הזו היא חובה ברשימה שלך! עמוס בפחמימות בריאות, בטא קרוטן, ויטמין A ואשלגן, סקווש החורף נקטף למעשה בתחילת הסתיו, וקל לחלוטין לצלות, לאפות או למחית למרקים!

5. בטטות
הם לא רק מזינים יותר מהלבנים - הם מעצמות תזונתיות! הם דלים בקלוריות ועמוסים בריבה בוויטמין A. בזמן שהם בעונה בנובמבר ודצמבר, כדאי ליהנות ממזון העל כל השנה!

מה איתכם חבר'ה? מה המאכלים האהובים עליכם העונה?