מיתוסים של מים בבקבוקים התעלפו

מיתוס מספר 1: בקבוקי מים בטוחים יותר מהברז.

אֶמֶת: הסוכנות להגנת הסביבה קובעת תקני בטיחות למי ברז, ומינהל המזון והתרופות מסדיר בקבוקי מים - כך ששניהם בטוחים לשתייה. מותר לשני סוגי המים זֵכֶר כמויות של מזהמים, כמו עופרת או חיידקים, כך שאף אחד מהם אינו בטוח יותר מהשני. קרא על מים בבקבוקים ועל מי הברז של העיר שלך ב nrdc.org/water/drinking/brief.asp.

מיתוס מספר 2: אתה צריך שמונה כוסות מים ביום.

אֶמֶת: אתה אולי צריך שמונה כוסות כדי להישאר לחות; זה תלוי כמה אתה פעיל, גודל הגוף שלך והסביבה שלך. אתה נוזל כשהפיפי שלך צהוב בהיר ואת לא צמאה (צמא הוא סימן להתייבשות). מים אינם המשקה הלחות היחיד; מיץ ומשקאות ספורט נחשבים גם הם.

מיתוס מס '3: כל בקבוקי המים זהים.

אֶמֶת: מים מטוהרים (כמו Dasani) הם בעצם מי ברז מסוננים. מי מעיין (כמו פולין מעיין) ומים ארטסיים (כמו פיג'י) מגיעים ממקורות בתוך כדור הארץ. מים מינרליים (כמו אוויאן) הם גם מקורם בכדור הארץ, אך יש בהם יותר מינרלים טבעיים מאשר מי מעיין. אולי יש להם טעם שונה, אבל כולם בטוחים.

מיתוס מס '4: בקבוקי מים מזיקים לשיניים.

אֶמֶת: ערים רבות מוסיפות פלואוריד למי הברז שלהן כדי לשפר את בריאות השיניים, כך שחלק מרופאי השיניים חוששים שאנשים ששותים רק מים בבקבוקים יש סיכוי גבוה יותר לקבל חללים. אבל אתה מקבל פלואוריד מדברים כמו מרק או פסטה המיוצרים במי ברז, ולרוב משחות השיניים יש פלואוריד. ובכל זאת, אם אתה אף פעם לא שותה מי ברז, הקפד לספר לרופא השיניים על מנת שתוכל לעזור לשמור על חיוךך בריא.

מיתוס מס '5: מים עם טעם או ויטמינים בריאים או בריאים יותר ממים רגילים.

אֶמֶת: שתיית מים בטעם עדיפה על שתיית מים, אך מים רגילים עדיפים מכיוון שהם נטולי קלוריות (לבקבוק 20 גרם של Glaceau Vitamin Water יש יותר קלוריות מאשר פחית סודה!). לא אוהב מים רגילים? בחר אחד בטעם עם פחות מ -10 קלוריות למנה, כמו פרופל מי כושר.

קו תחתון: מים בבקבוק ומי ברז בטוחים באותה מידה, לכן בחר את זה שהכי טעים לך. אם אתה מעדיף לא להוציא כסף, הקש הוא תמיד, ובכן, על הברז!