7Sep
שבע עשרה בוחרת מוצרים שאנו חושבים שתאהב ביותר. אנו עשויים להרוויח עמלה מהקישורים בדף זה.
היי בנות!
ישנן כל כך הרבה דרכים בהן אופניים יכולים להיות חלק מ
אורח חיים בריא ושפר את כושרך! רכבתי כל יום לשיעור במהלך
קולג ', ועכשיו אני רוכב על אופניים כמה פעמים בחודש כדי לחצות רכבת. רכיבה על אופניים רָצוֹן
הטון את שרירי הארבע ראשי ושרירי הגלוטוס. רכיבה על גבעות תחזק גם היא
הליבה שלך בזמן שאתה מייצב את האופניים. אז אם אתה רק צריך ללכת לאנשהו
בתוך כמה קילומטרים, במקום לנהוג, פשוט קח את האופניים שלך וקבל מהירות
גם אימון! רכיבה על אופניים היא לא רק טובה לך, אלא גם לסביבה.
כמה דרכים לאמץ אופניים הן:
- רכיבה על אופניים מבית הספר וממנו
- דואגים לסידורים
- הולך לשוק איכרים
- טיולי אופניים משפחתיים
על שבילים - אופני כביש
- שיעור ספינינג בחדר הכושר שלך
- שימוש באופני כושר
למרות שרכיבה על אופניים יכולה להיות אימון מרגש במיוחד
כשאתה בחוץ, יש לקחת בחשבון כמה דברים כשאתה משתף
כביש עם מכוניות:
1.
תמיד ללבוש ציוד מתאים כגון קסדה מצוידת היטב א
מעיל רוח בהיר.
2.
זה בטוח יותר
אופני כביש מהמדרכה, אך רוכבי אופניים חייבים לציית לכל חוקי התעבורה, אפילו לעצור
שלטים!
3.
וודא שמכוניות מכירות בך על ידי מנופף בידך שמאלה או
נכון אם אתה מתכוון לפנות.
4.
בחר מסלולים עם מסלולי אופניים ייעודיים.
5.
חבר את האורות הקדמיים והאחוריים לאופניים שלך.
תודיע לי אם אתה רוצה הצעות לאופני כושר
להתאמן! איך אתה משתמש באופניים שלך?