"אוגוסט בלוז" הוא דבר אמיתי, והוא מסביר מדוע אתה עצבני כרגע

זה לא יולי (אתה יודע - ברביקיו, חגים פדרליים, "דספסיטו" בחזרה), אבל עדיין יש באוגוסט שפע של שמש, ימים ארוכים ומזג אוויר חם ליהנות. אז למה החודש האחרון של הקיץ מרגיש לפעמים כמו גרירה מוחלטת? מסתבר שחווית חרדה ודיכאון היא די שכיחה באוגוסט, לדברי סטיבן פרנדו, מנהל הפסיכיאטריה במרכז הרפואי ווסטצ'סטר.

"בלוז אוגוסט... הם בערך כמו הבלוז של יום ראשון בלילה במשך חודש ", אמר פרנדו מגזין ניו יורק המדע שלנו. לעתים קרובות ניתן להשוות דיכאון וחרדה בסוף הקיץ לאירועים מצבים, כמו תחילת הלימודים, סוף החופשה והציפייה לעונת החגים התוססת. במילים אחרות, אתה נשאר מרגיש שהקיץ חלף על פניך, ואתה מוטרד מכל הזמנים המהנים, הזיכרונות והאינסטגרמים היפים שלא זכית ליהנות מהם.

חווית הדיכאון העונתי בקיץ היא "יותר דיכאון נסער וחרד", פרנדו הסביר, בעוד שמי שחווה דיכאון עונתי בחורף סביר יותר ליפול ב"דיכאון צמחי מדינה."

למרות תסמינים דומים, "אוגוסט בלוז" ו הפרעה רגשית עונתית (או SAD, סוג של דיכאון הקשור לשינויים עונתיים) אינם תמיד זהים. לדברי פרנדו, שינויים במצב הרוח העונתי שאינם עומדים בקריטריונים של SAD נחשבים "תת קליניים" - לא מספיק חמורים ו/או עקביים לאבחון. "אם קורה משהו טוב אתה מרגיש טוב יותר, ואם קורה משהו לא כל כך טוב, אתה מרגיש יותר גרוע, אבל זה קצת יותר תגובתי לנסיבות", המשיך. "הפרעה אמיתית לא מגיבה טוב לנסיבות."

למרות שהוא לא מסווג לעתים קרובות כהפרעה פורמלית, אוגוסט בלוז הוא משהו שצריך לפקח עליו ולדאוג לו. רייצ'ל אננוזיאטו, פרופסור לפסיכולוגיה באוניברסיטת פורדהאם, הסבירה כי לעתים קרובות היא מרגישה אשמה על האטה באוגוסט. טוב להישאר מאורגן, אבל היא מציעה לך לקחת את זה לאט. "אני חושב שאם עדיין לא עשית זאת הזמן החשוב לתת לעצמך קצת הפסקה."

זה נותן לך סיבה נטולת אשמה להירגע בקריאת הקיץ שהוקצתה ולסיים את העונה שלך בנימה גבוהה. עם זאת, גם הסתיו הוא תענוג!

עקוב אחר @שבעה עשר אינסטגרם!