להתגבר על התקפי חרדה במכללה

אני סבלתי
חרדות והתקפי פאניקה כבר כמה שנים, ולמען האמת, המכללה עשתה זאת
קצת יותר קשה לטפל בהם. כמובן שכניסה לקולג 'היא
זמן מלחיץ לכולם, אבל אם אתה סובל חֲרָדָה זה יכול להיות אפילו יותר
מַכרִיעַ. אולם מה שהכי עזר לי זה לדבר על מה שאני
מַרגִישׁ. ככל שהקרובים אליך יודעים יותר על מה שאתה עובר,
ככל שהם יוכלו לעזור יותר, גם אם זה אומר להגיד להם לעזוב
אתה לבד אם יש לך פרק.

דבר נוסף ש
עזר לי להקטין את התקפי החרדה שלי הוא לנהל יומן חרדות. לאחר
כל פרק, אנילִכתוֹב על מה שהרגשתי ומה אני חושב שיכול לגרום
זה. כך אני יכול להבין מה יכול היה לגרום לחרדה שלי ו
לחשוף את עצמי לאותם טריגרים בתדירות נמוכה יותר. במקום לתת לזה להרוס אותך,
להבין דרכים לשפר את המצב ולפחות מלחיץ.

בכל מקרה חרדה
לעולם אל תמנע ממך לעשות את מה שאתה אוהב או לנסות דברים חדשים! אחד
דבר טוב להתחיל מִכלָלָה היא שיש עוד המון תלמידי שנה ראשונה
כולם ירגישו מפוחדים בשלב זה או אחר. כקבוצה של ידועים ובגדולים
פילוסופים אינטליגנטים, הילדים מ גָבוֹהַ
מחזמר בית ספר

, אמר פעם: "כולנו בתוך זה ביחד!" תוך התעלמות מ
התייחסות עלובה, זה לא יכול להיות מדויק יותר! אז הישארו חיוביים ותדעו
שאתה לא לבד. אם כבר, אתה תמיד יכול תשלח לי אימייל ואני אהיה מוכן
לעזור. אני אוהב אתכם חבר 'ה!