הטיפים המוטיבציוניים של בריאנה

ככל שנתקדם לאתגר של חמישה שבועות, חלק מכם עלול למצוא את עצמכם מאבדים מוטיבציה-אני יודע שאני יכול בהחלט לְסַפֵּר. זה יכול להיות קשה להישאר ממוקד ולשמור התוכנית כעדיפות עליונה. אולי הורדת כמה קילוגרמים, ועכשיו נדמה שהסולם לא זז. או שאולי אתה מוצא את עצמך אוכל את אותם חמישה דברים מדי יום. לא משנה מה יוריד אותך, אתה צריך למצוא דרכים לשמור על מצב הרוח שלך! יש לי כמה דרכים לעזור לך להישאר מוטיבציה.

1. תגמל את עצמך! אם יש לך למה לצפות, סביר יותר שתשאר על המסלול. קבל את ההחלטה שתלך לקניון בשבת ותקנה משהו לעצמך, אבל רק אם אתה עומד בכל האימונים שלך. בדרך זו, אם אתה חושב לדלג על אחת מהן, תוכל להזכיר לעצמך כמה אתה רוצה את זה שמלה הסתכלת כל הקיץ!

2. דחוף את עצמך! אם אתה מתחיל להרגיש שהאימונים שלך לא מאתגרים מספיק, הגביר אותו! אם אתה עושה אירובי ואתה מרגיש טוב, אל תעצור בחמש דקות בלבד כדי להתחמם. ללכת קילומטר נוסף יגרום לך להרגיש נהדר.

3. אל תרביצו לעצמכם! זו כנראה העצה החשובה ביותר שאני יכול לתת. כולנו בני אדם ונעשה טעויות. יהיה יום בו תיכנע ותאכל את הקאפקייקס הזה, או שתעצל מדי להתאמן. הדבר החשוב ביותר לעשות לאחר שזה קורה הוא לא לוותר. זה שהחמצת לא אומר שהרסת את כל ההתקדמות שלך! קח נשימה עמוקה, ותגיד לעצמך שמחר יהיה לך טוב יותר, ותעבור על זה!

צריך עצה? נשמע בתגובות למטה! אני אשמח לשמוע ממך.