2Sep
שבע עשרה בוחרת מוצרים שאנו חושבים שתאהב ביותר. אנו עשויים להרוויח עמלה מהקישורים בדף זה.
עם צ'יפס, עוגיות וחטיפים לא בריאים בכל מקום, זה נורמלי ללכת ולצאת קח את הפינוק האהוב עליך בלי לחשוב על זה אפילו! המאבק הגדול ביותר שלי הוא להתרחק מממתקים ולאכול אותם לעתים קרובות מדי. תמיד שמעתי שהדרך הטובה ביותר להישאר בכושר היא לאכול את המאכלים האהובים עליך במידה - אבל האם אני עושה זאת?! לא. עם זאת, לאחרונה התחלתי להשתמש בטיפים אלה כדי לעזור לי להתרחק משולחן החטיפים ולהימנע מפנק לעיתים קרובות:
- אם אתם במסיבה או תלויים עם חברים, מצאו את אופציית האוכל הבריאה ביותר שתוכלו, בין אם מדובר במעטפת חטיפים ממקדונלדס ובין אם בסלט של אפלבי. אוכל מהיר לא צריך להתכוון לאוכל מטוגן!
- ספר עד עשרים ואז שאל את עצמך, "האם אני באמת צריך עוד אחד?" או "האם זה יעזור לי להגיע למטרה שלי?"
- במסיבה? לִשְׁמוֹר מים שימושי! שתיית משקה בריא תרחיק את הידיים מלאות והתרחקו מהצ'יפס!
- והכי חשוב, אני מרשה לעצמי פינוק אחד ביום, כך שלא ארגיש מקופח שלי מאכלים אהובים. בין אם זה פופקורן תירס קומקום או חומוס עם קרקרים, אני עושה כמיטב יכולתי לשמור על הבריאות!
אל תשלול מעצמך את שלך חטיפים אהובים, אבל נסה לאכול אותם פעם בשבוע, או באירועים מיוחדים. לשלול את עצמך לחלוטין יגרום לך לרצות עוד יותר את הדברים שאתה משתוקק להם! אני יודע שאני יכול להתחייב להרגלים בריאים יותר, וזה בהחלט אחד שאני רוצה לכבוש!
איך נמנעים מחטיף לא בריא? שתף את הטיפים שלך למטה!
