זה כאן: מהפך הקיץ שלך בן 6 שבועות!

חלמת לחזור ללימודים אחרי קיץ מדהים ולהפוך את הראש, נכון? ובכן, מכיוון שבית הספר כמעט נגמר, אנו משיקים תכנית שתכין אותך באופן מוחלט וחיובי ל"וואו! " הרגע בא ליפול. בגיליון יולי של שבע עשרה, יש מדריך מהפך לקיץ בן 6 שבועות עם הרבה עצות בנושא כושר ואוכל, שמובטח שיעזור לך להרגיש חם, בריא ובטוח בקיץ הזה. (והחלק הטוב ביותר? זו תוכנית שאפשר לעמוד בה. ברגע שתראה כמה קל לבחור מזון בריא יותר ולהתאים פעילות גופנית לחייך, לא תרצה להפסיק - מבטיח!)

הנה מה שאתה מקבל:

• השראה וטיפים מהקורא ויטני, בן 18, שירד 100 ק"ג. ה בָּרִיא דֶרֶך
• לוח שנה שאומר לך בְּדִיוּק מתי להתאמן ומה לעשות
• אימוני הכוח היחידים שאתה צריך כדי לגוון את הרגליים, שרירי הבטן, התחת, הידיים והחזה, ועוד כמה רעיונות אירוביים מהנים כדי לשנות את השגרה שלך
• תוכנית אוכל עם יום שלם של מתכונים של מאמן סלבס ומומחה תזונה הארלי פסטרנק
• מוטיבציה להתחיל אתכם (ולהתגבר על ה"אני לכן אין לך חשק להתאמן! "מהמורות) מ גורו גוף השלום ג'ס ויינר

אז לכו לאסוף עותק של גיליון יולי של שבע עשרה כדי לקבל משלכם (בחינם!)

שבע כושר מיני מג. לאחר מכן התחל בתוכנית - ובדוק כל יום בבלוג אם יש עדכונים! אנו נפרסם כמה סרטונים בלעדיים, בתוספת המון עזרה נוספת טרי אן, הולי, ג'סיקה ו נטלי, מאמני ה- ExerciseTV שלנו. בהצלחה! אנחנו יודעים שאתה יכול לעשות את זה... ו p.s. אנחנו נעשה את זה איתך כאן ב שבע עשרה!