2Sep
שבע עשרה בוחרת מוצרים שאנו חושבים שתאהב ביותר. אנו עשויים להרוויח עמלה מהקישורים בדף זה.
היי זה אשלי בורדן! שנה טובה! אני מאמן בלוס אנג'לס, ועזרתי להרבה סלבס להיכנס לכושר - כולם החל מנטשה בדדינגפילד ועד כריסטינה אגילרה ועד מנדי מור! עזרתי גם לכמה מהם שבע עשרההבלוגרים בעבר (אני מקצוען בזה עכשיו!), והפעם אני עובד עם ניקול פ. אני מתרגש ממנה כי אני יודע שזו הזדמנות מצוינת. אני תמיד אומר ללקוחות שלי לרשום יומן כל יום כי לשים את המחשבות שלך על הנייר (או שהמחשב, כמו שניקול תעשה!) תמיד עוזר.
מלבד כתב העת, העצה הטובה ביותר שלי היא זו: היה מודל לחיקוי! אדם שנותן לך השראה הוא המוטיבציה הטובה ביותר אי פעם, אז בחר בן משפחה או חבר או אפילו אחד מהבלוגרים או המאמנים האלה בבלוג ובקש עזרה או תמיכה. השתמשו אחד בשני! ואם יש יום שלא בא לך להתאמן, עשה מה שאני עושה. אני לוקח את הכלב שלי לטיול של 30 דקות. אתה תיתן לכלב שלך (אם אין לך כזה, תציע לקחת את השכן שלך!) את החופש בחיק הטבע ותעניק לעצמך גם טיול כוח טוב ושופע לב!
זה כל מה שיש לי לעת עתה, אך בדוק בשבוע הבא את התוכנית של ניקול. בהצלחה לכולם! אני מעודד אותך. - אשלי
