קבל את התוכנית של אודין, בעיצובו של ג'ארט!

היי לכולם! סוף סוף קיבלנו את הנתונים על אודון מזוןו תוכנית אימונים. ג'ארט מסר לה רשימה של מאכלים בריאים לעבוד על הדיאטה שלה כדי לוודא שהיא מאזנת את כל הדברים שלה
צרכי הגוף, והוא גם עיצב לוח זמנים נהדר לאימון
כל שבוע. אתה יכול להוריד אותם, להדפיס ולקחת אותם איתך!
(בסופו של דבר נפרסם תכנית אוכל מפורטת יותר בסופו של דבר!)

וזכור, אם אתה כבר סופר אקטיבי-כמו אודון-אתה יכול
צריך לשנות קצת את שגרת הכושר. (לדוגמה, אם אתה
אתה מתרוצץ באימון כדורגל במשך שעה או יותר
אל תצטרך את התרגיל אירובי!) אנו נותנים לך הנחיות נוספות בנושא
זאת מאוחר יותר, כאשר אודון מדבר עם ג'ארט על איך לשנות את השגרה ואת
לגרום לזה לעבוד בשבילה.

אז בדוק את לוח האימונים עכשיו. השאירו תגובה אם יש
תרגיל שאתה רוצה שג'ארט יסביר או שאודון יפגין עבורך!

• הורד את תוכנית האוכל של אודון!
• הורד את תוכנית האימונים של אודון!