2Sep
שבע עשרה בוחרת מוצרים שאנו חושבים שתאהב ביותר. אנו עשויים להרוויח עמלה מהקישורים בדף זה.
אני בדרך כלל מתחיל את שיעורי הכושר שלי בקיץ אחרי יום העצמאות, והשנה לא שונה. עד כה שיפרתי את מה שאני אוכל על ידי הימנעות ממאכלים ארוזים כמו ברים לארוחת בוקר. כמו כן, עבדתי על אכילת ארוחת בוקר מלאה מכיוון שזו הארוחה החשובה ביותר ביום. בדרך כלל אני פשוט מדלג על ארוחת בוקר או אוכל בר גרנולה, אבל קתי ואני דנו במאכלים שחשוב לי לאכול, כמו ביצים, טוסט מחיטה מלאה, יוגורט ושיבולת שועל.
מבחינת כושר, עבדתי על כוח הליבה שלי. אני מאוד אוהב שאני יכול לבצע את התרגילים שקאטי הקצתה לי בבית או בסביבתו (הם גם יעילים מאוד!). אחד התרגילים האהובים עלי כולל הליכה של קילומטר, ריצה של קילומטר, ואז הליכה של הקילומטר האחרון; זה נהדר כי אתה באמת יכול לראות את רמות הסיבולת השונות שנדרשות כדי להשלים את שלושת הקילומטרים, ואני גם יכול להשתמש בשרירים שונים, תלוי אם אני הולך או רץ. אנשים רבים לא אוהבים להתאמן כי הם לא רוצים ללכת לחדר כושר, אבל יש כל כך הרבה דברים שאתה יכול לעשות בבית כדי לשפר את רמת הכושר הגופני שלך. מה שמאתגר אותי הוא לקבל את ההחלטות הנכונות מבחינת מה שאני אוכלת. כל מה שאתה מכניס לגוף משפיע עליך, וחשבתי על זה הרבה יותר.
אולי הדבר המאתגר ביותר מבחינתי עד כה הוא איזון העבודה, משימות קיץ לבית הספר, חברים והתעמלות. החברים שלי תמכו בי על ידי קריאת הבלוג שלי וגילו עניין במה שאני עושה - וחלקם אפילו ביקשו לעשות את זה איתי! זה מאוד מועיל כשיש לך תמיכה כזו כדי לשמור על מוטיבציה. כמו כן, קתי עזרה לי להגדיר רשימה לאימונים שלי, וזה ממש מועיל. האימון שלך יהיה הרבה יותר יעיל אם יש לך תוכנית ויעדים.
אז מה איתכם: מה עוזר לכם להפיק את המקסימום מהאימונים שלכם?
