הגולש רוז ג. נשאר בכושר!

גולש קנדי רוז גרונוווד עצר לאחרונה ונתן לנו את העצות הטובות ביותר שלה לקראת הכנה לתחרות גדולה או למשחק! רוז, המכונה בחביבות "רוז ג." על ידי מעריציה, היא לא רק גולשת מקצועית (היא מדליית הזהב של חורף X SuperPipe 2012), אלא גם מִכלָלָה סטודנטית באוניברסיטת קווסט קנדה, הפועלת בלוח זמנים ייחודי של בלוקים המאפשר לה איזון מכללה וסקי.

כדי להתכונן לתחרויות גדולות, רוז עושה טונות של תרגילי כוח ומתאמן על טרַמפּוֹלִינָה, שעוזר לגולשים לבנות מודעות לגוף. כשהיא לא על ההר, רוז נשארת בכושר על ידי טיולים רגליים, רכיבה על אופניים ועשיית יוגה, תוך שמירה על דברים מועילים ו כֵּיף!

רוז גם מקפידה לתדלק את גופה באוכל טוב כשהיא מתכוננת לתחרות. אמנם קל לסטודנטים להיכנע לנוחות של אוכל מהיר וארוחות קפואות, רוז נשארת במסלול על ידי בישול הארוחות שלה בבית - במיוחד אסייתית ומרוקאית. ביום טיפוסי היא אוכלת בריא ארוחת בוקרכמו ביצים מקושקשות, יוגורט יווני או המתכון המיוחד שלה של שיבולת שועל ובננות מטוגנות וחבילות "ארוחות צהריים" תוצרת בית של קרקרים, גבינות וגזר כדי לשמור על אנרגיה גבוהה בזמן האימון על הַר!

איך אתה להתכונן למשחק גדול? ספרו לנו בתגובות!