סיכום של חמשת סלבריטאי העשרה הטובים והבריאים ביותר

על פי האקדמיה האמריקאית לפסיכיאטריה לילדים ובני נוער, בין 16 ל -33 אחוז מבני הנוער והילדים בארה"ב סובלים מהשמנת יתר. זהו נתון סופר מפחיד שעלינו לשנות. היתרונות של אימון ואכילת ארוחות בריאות מאוזנות הם אינסופיים. זה משאיר אותך להישאר אנרגטי ומונע דברים איומים כמו מחלות לב וסוכרת. אתה גם תישן טוב יותר ותוריד את הסיכון להפרעות רגשיות כמו דיכאון וחרדה. ושמירה על בריאות תקינה לא צריך לצרוך את חייך. להלן חמישה סלבס שאנו מעריצים על כך שהפכו אורח חיים בריא לחלק טבעי משגרת יומם:

טיילור סוויפט: לוח הזמנים העמוס של הזמר הקאנטרי בסיורים והקלטות דורש הרבה אנרגיה. טיילור אומרת שהיא לא רק מתאמצת להישאר בריאה, אלא גם כדי לוודא שלא תתעייף על הבמה. הדרך האהובה עליה להישאר בכושר? רץ.

דקוטה פאנינג: היא נצפתה כשהיא מגיעה לחדר הכושר עם אביה בערב חג המולד ולומדת שיעורי יוגה עם חברים. תן לדקוטה לעורר אותך לתפוס חבר בפעם הבאה שאתה מרגיש איטי. קבלת חבר לאימון היא דרך מצוינת להישאר במוטיבציה!

שיר של ברנדה: הכוכב של דיסני חיי הסוויטה על הסיפון

מתרגל ביקראם יוגה - בחדר שחומם ל 105 מעלות צלזיוס! - שלוש פעמים בשבוע. היא נותנת לעצמה תמריץ גדול כי בסופי שבוע אמא שלה מצטרפת אליה ואז מוציאה אותה לפינוק מתוק.

סלינה גומז: סלינה נצפתה בכמה שווקי איכרים, כשהיא אוספת פירות וירקות טריים. השמועה אומרת שהחטיף הבריא האהוב עליה הוא חמוצים! זה חטיף נהדר כי אתה מקבל את צרור הצ'יפס לְלֹא השומן והקלוריות הנוספות.

דיאנה אגרון: זֶה שִׂמְחָה כוכב מגלם מעודדות אתלטיות בטלוויזיה ועוקב גם אחר הסט של האמונה הזו. היא דואגת לדמותה על ידי בילוי בחוץ ואכילת תזונה צמחונית.

חיבוקים ונשיקות

בִּירָה