המדריך השבועי לחיים של ג'נט מק'קארדי

מערכות יחסים, בין אם הן משפחתיות, ידידותיות או רומנטיות, הן ללא ספק החלק החשוב ביותר בחיים. הם אלה שהופכים את החיים לבלתי נשכחים, מהנים ומהנים. להיות אדיב ולדאוג למערכות היחסים החשובות לנו הוא המפתח, אבל מה עם מערכת היחסים שלנו עם עצמנו?

לקח לי זמן עד שלמדתי באמת מה המשמעות של טיפול בעצמך. אני רוצה לומר שהגעתי לגילוי הגדול הזה בכוחות עצמי, אבל לא עשיתי זאת. התחלתי טיפול בשנה שעברה, והמטפל עמו עבדתי סיפק לי אז את גוש החוכמה הקטן הזה. זה לא הדהד בהתחלה, אבל במהלך השנה, אני יכול לעקוב אחר שינויים מוחשיים באופן שבו אני מטפל ועומד על עצמי. אני רוצה את אותו הדבר בשבילכם, אז להלן כמה רמזים כיצד תוכלו לעשות זאת.

1) שמור יומן חיוביות.

חברתי מירנדה הביאה לי יומן כחול ויפה, ואני משתמש בו כספר החיובי שלי. אני כותב ציטוטים מעוררי השראה, מחשבות שמחות וזיכרונות טובים. לאחרונה נלחמתי בנושאים אישיים, ויומן החיוביות הזה עוזר לי כל כך.

2) אל תפחד מהטיפול.

לפעמים אני מרגיש שלטיפול יש סטיגמה כל כך שלילית: אם אתה הולך, יש לך "משהו לא בסדר איתך". אבוי, זה ממש לא בסדר! כל סוג של ייעוץ הוא דרך למצוא בהירות נפשית עד כמה שניתן להשיג, ואם אתה יכול להרשות לעצמך, אני בהחלט ממליץ עליה.

3) שמור רק על מערכות יחסים המעשירות את חייך.

חברים ואחרים משמעותיים לעולם לא צריכים להיות מטלות שמציקות אותך. מערכות יחסים מבוססות על אהבה משותפת זו לזו, ואם אתה מרגיש שליליות הנובעת ממערכת יחסים כזו או אחרת, עזוב אותה. מיליון חברים מתישים מחווירים בהשוואה לחבר מבין אחד.

4) תאכל מה שאתה רוצה ותזוז מתי שאתה רוצה.

תעשי מה שעושה אותך מאושר. במקום לדאוג לנורמות החברתיות ולכל דיאטה נטולת גלוטן שהכי פופולרית כרגע, אכול והתאמן בצורה שתתאים לך. אושר הוא הדבר החשוב ביותר ומשהו שאני באמת מאמין שרובנו לא מקבלים ממנו מספיק כי אנחנו כל כך משתדלים לעמוד בכל מה שהציפיות בעולם מציינות כרגע. אם צ'יפס גורם לך אושר, קבל אותם. למי אכפת אם יש להם גלוטן?

5) תפנקו את עצמכם.

בשבילי, זה אומר לקבל עיסוי או יום בו אני לא עוזב את הבית או מתאפר.

6) לך עם הזרם.

כולנו עוברים שינויים אישיים. אנחנו כל הזמן מתפתחים, צומחים ולומדים. אל תכעס על עצמך אם אתה אוהב דברים אחרים ממה שעשית לפני שלושה חודשים! אל תחשוב שהיית טיפש "אז". אלא אם כן אהבת את קרוקס, כי אז בהחלט היית טיפש. ;)

שאל אותי משהו - דרמת נערים, סיפורי חברות, זמזום מאחורי הקלעים? ספר לי על שאלותיך בתגובות למטה, או צייץ לי @jennettemccurdy והשתמש ב- #17jennette