וויטני עוזר לך להגיע ליעדים שלך!

היי חבר 'ה!

לאחרונה כתבתי בלוגים על מטרות וכיצד להשיג אותן. כאשר אנו מציבים מטרות אנו באופן אוטומטי מפעילים לחץ על עצמנו לגרום להם לקרות. קצת לחץ הוא טוב, אבל יותר מדי יכול בסופו של דבר לפגוע במטרות שלנו. לדוגמה, הרצון לרדת במשקל רב לפני החופשה הוא מטרה מלחיצה מאוד. רוב האנשים יבלו כל כך הרבה זמן בדאגות מה אסור להם לאכול, וכמה אימונים עליהם לעשות, עד שבסופו של דבר הם יאכלו זלילה ותדלגו על אימונים כתוצאה מהלחץ. אם זה נשמע לך, אז אולי הגיע הזמן שתיצור השקפה אחרת על המטרות שלך!

1. סדר מחדש את המטרה שלך. שכח מהדאגה לאיבוד משקל X תוך זמן. במקום זאת, הפוך את המטרה שלך להיות בריא ככל שאתה יכול. ירידה במשקל היא תוצאה של מעבר לאורח חיים בריא. זה פשוט קורה כשאתה לֹא אובססיבי!

2. תחשוב שונה. כל יום, שאל את עצמך כיצד תוכל להיות הבריא ביותר שלך. אל תחשוב על מה שאתה לא צריך לאכול. תחשוב מה אתה צריך לאכול! תחשוב אילו מאכלים טובים יותר עבורך ו להשגת המטרה שלך.

3. להיות חיובי. פעילות גופנית היא כיף אם אתה רוצה שזה יהיה! אם אתה כל הזמן מתלונן על אימון - תפסיק! במקום זאת, חשוב על כל הסיבות מדוע פעילות גופנית טובה עבורך וכיצד היא גורמת לך להרגיש לאחר שתסיים. אם אתה באמת לא יכול להיכנס לאימונים שלך, נסה משהו אחר, כמו טיולים!

ככל שאתה בריא יותר, כך תראה ותרגיש טוב יותר, כך תחיה יותר זמן, ותהיה לך פחות סיכון לפתח סרטן ומחלות אחרות. אורח חיים בריא צריך להיות ברשימת המטרות של כולם!

מה כולכם עושים כדי להישאר בריאים? ספר לי למטה!