2Sep
שבע עשרה בוחרת מוצרים שאנו חושבים שתאהב ביותר. אנו עשויים להרוויח עמלה מהקישורים בדף זה.
מארק דיטריך/iStock
אני בן 14, 5'5 ", ו 169 ק"ג. ניסיתי לרדת במשקל, אך לא הצלחתי. אני יודע שאתה לא אמורדִיאֵטָה, אבל אני צריך. הצעות כלשהן?"
כריסטינה
כריסטינה,
אם התאמצת להזיז את גופך יותר ולאכול קצת פחות וזה לא עובד עבורך, אז הייתי מציע לדבר עם אמא שלך עם הרופא שלך כדי לבדוק אם יש עוד משהו שמשפיע שֶׁלְךָ חילוף חומרים (לפעמים זה יכול להיות בלוטת התריס שלך). אתה גם צריך להסתכל על גנטיקה - איך אנשים במשפחתך נראים? אולי המשקל הזה תואם את סוג הגוף שלך ואת הרקע המשפחתי שלך? אין משקל אוניברסאלי לכולם לשקול.
תסתכל יותר על ההרגלים שלך. האם אתה באמת בוחר מאכלים בריאים ולהניע את גופך בדרכים שגורמות לך להזיע? תוכנית ארוחה שונה צריכה תוכנית אימונים כדי ללכת איתה אם אתה רוצה לראות קילוגרמים הולכים בצורה בריאה. אל תעשה שום דבר קיצוני - בקש עזרה נוספת מאמא שלך או מרופא, ורק תדע שבגילך זה כן לְגַמרֵי נורמלי שהגוף שלך יחזיק במאבק נוסף כשהוא מנווט את עצמו בגיל ההתבגרות.
ברכות,
ג'ס
