עצות למאבק בדיכאון

ג'ס,

אני ממש צריך את העזרה שלך. אני בן 13, 5'11 ושוקל 202 ק"ג. אני נאבקת בדיכאון ואני רק רוצה להיות מאושרת. אני מרגיש כל כך עצבני שאני אפילו לא יודע איך לעזור לעצמי. מה עלי לעשות?

טיאנה

טיאנה יקרה,

עשית כבר צעד ראשון מכריע. לבקש עזרה היא אחת הפעולות הטובות ביותר שאתה יכול לבצע בדרכך חזרה לקבל ולאהוב את עצמך כפי שאתה. זה אולי נראה כאילו אתה האדם היחיד בקבוצת החברים שלך שמרגיש חוסר ביטחון בנוגע למראה החיצוני, אך ללא קשר לגודל, לכל אחד יש את חוסר הביטחון שלו. זה נשמע כאילו לא נוח לך בגוף, אבל אתה חייב לחתוך לעצמך הפסקה. אני יודע שזה יכול להיות קשה להיות גבוה יותר מהבנות האחרות ואני לא מכיר אף אחד שעבר את גיל 13 ולא הרגיש לא בנוח לגבי דימוי הגוף שלה. תחזיק מעמד בבקשה! כאשר אתה מרגיש עצוב או אבוד, מצא חבר או מבוגר שאתה יכול לסמוך עליו כדי לחקור איתו את רגשותיך. כמו כן, חשוב על מודלים לחיקוי בחייך המגלמים את הביטחון שאתה מקווה להשיג וזיהה את מה שאתה מעריץ בהם.

ברכות,

ג'ס