כיצד להתמודד עם השיאים והשפלות של הערכה עצמית

ג'ס היקרה,

יש לי בעיה גרועה עם שלי הערכה עצמית. למרות שהיה לי דימוי עצמי נמוך מאז שהייתי ילד, לאחרונה מצאתי דרכים להגביר את עצמי. אבל לפעמים, אנשים אומרים או עושים לי דברים מסוימים ששולחים את ההערכה העצמית שלי בחזרה ארצה. זה כמו שאני על רכבת הרים. כיצד אוכל לשמור על ההערכה העצמית שלי גבוהה ולהימנע מרגיש נמוך?

אהבה, ג'בריה

ג'בריה היקרה,

אני שמח לשמוע שעבדת על שיפור הביטחון העצמי שלך הערכה עצמית. גם אם מישהו אומר משהו שמפחית את המחשבות המעצימות שטיפחתם, אל תתנו לתחושה העצובה הזו להישאר אתכם. זכור שלכולנו יש רגעים טובים ורגעים רעים, כך שאין שום דבר פסול בהערכה העצמית מדי פעם. זה קורה לכולם! המפתח הוא לוודא שהשפל לא גוזל את היום שלך ואתה יכול להסתכל מעבר למה שמישהו אומר עליך. בסופו של דבר, ביטחון הוא לא רק יעד בחיים, אלא דרך טיול. לאף אחד אין תחושת ביטחון מתמדת. אבל אם אתה מרגיש שאתה בסביבה של מישהו שמוריד אותך, העצה שלי היא להסיר את עצמך מהמצב ולעסוק באנשים שאתה מרגיש בנוח בסביבה.

ברכות,

ג'ס