2Sep
שבע עשרה בוחרת מוצרים שאנו חושבים שתאהב ביותר. אנו עשויים להרוויח עמלה מהקישורים בדף זה.
Getty Images
יש לי נמוך במיוחד הערכה עצמית ולמעשה אין ביטחון. אתה יכול לתת לי כמה עצות? לפעמים אני מרגיש שיש דברים שאני נותן להם להשתלט על חיי. אני לא יודע איך להשיג את הביטחון שאני צריך להיות צעירה חזקה, עצמאית ושמחה. נתתי לבעיה הזאת להימשך כל כך הרבה זמן עד שפיתחתי הפרעת אכילה לפני שלוש שנים. ניסיתי להתמודד עם זה, אבל ברוב הימים זה ממש קשה. אני פשוט לא בטוח עם מי לדבר או איך להשיג יותר ביטחון ולהיות נוח בעור שלי. בבקשה תעזור לי. אני לא רוצה להמשיך בדרך שאני הולכת אליה כי אני יודע שזה לא בריא.
ניקי
ניקי היקרה,
זהו תהליך איטי לגלות מחדש ולפתח את שלך ביטחון עצמי, אבל אתה יכול לעשות את זה. אני יודע שאתה יכול. אני באמת חושב שהדבר החשוב ביותר שכתבת במייל שלך הוא ש"אתה לא רוצה להמשיך בדרך שבה אתה נמצא כי אתה יודע שזה לא בריא. "אתה צודק - להיות בריא זה כל כך חשוב. ולא רק גוף בריא, אלא גם נפש בריאה! ומכיוון שאתה מחלים מהפרעת אכילה, עליך לעקוב אחר התנהגות זו ולוודא שאתה ממשיך עם א צוות תמיכה - עם המשפחה שלך או עם נותני בריאות אחרים שנמצאים שם בשבילך ומבינים מה היית דרך.
למרות שההתמקדות בלהיות "אישה צעירה חזקה, עצמאית ושמחה נשמעת מדהים, ייתכן שיהיה קשה לדעת מאיפה להתחיל. במקום זאת, התחל עם הדברים הקטנים! קח את הדברים צעד אחד בכל פעם. (למשל, "הלכתי כל היום מבלי לנסות לעשות דיאטה" הלכתי 10 שעות בלי להתקשר לעצמי 'מכוער' או לחשוב מחשבה רעה על המראה שלי. ") השגת מטרות קטנות היא סיבה מצוינת לכך לַחֲגוֹג! כאשר אתה צובר את החוויות הקטנות יותר, הן ימשיכו לצמוח ולהתרחב בדרך לבריאות, ויסייעו לך בביטחון העצמי שאתה מחפש. הביטחון הזה מגיע כאשר אנו פועלים. וצעדים קטנים של פעולה הם דרך מצוינת להתחיל. למעשה, כתיבת הודעת האימייל הזו הייתה שלב פעולה מעולה ואני יודע שאתה בדרך להבראה ובריאות. המשך כך, צעד קטן בכל פעם!
ברכות,
ג'ס
