ייעוץ מומחה לבני נוער

ג'ס היקרה,

אני בן 15, 5'3 ו 165 ק"ג. הייתי שמנמן כל חיי. בימים מסוימים, אני לגמרי בסדר עם הגוף שלי, אבל בימים אחרים אני מגלה את הפגמים שלי עד אין קץ. חשבתי שוב ושוב לרזות, אבל אני מרגיש שאני טיפה צעיר מדי ועדיין יש לי עוד מה לעשות. אני צריך את עצתך כי אני לא יודע מה לעשות עם הגוף שלי. האם עלי לעשות דיאטה למרות שגופי עדיין צומח?

דניס

דניס יקרה,

הדרך הטובה ביותר להפוך בָּרִיא היא הדרך הישנה והטובה - עבודה קשה, מסירות, מחויבות וסבלנות. דיאטות לא עובדים. אני חוזר, דיאטות לא עובדות. הם רק הקימו אותנו על בושה ואשמה. במקום דיאטה בהתרסקות, נסה להמציא הרגלים בריאים שאתה באמת יכול לקיים. שאל את הרופא שלך לעזרה. תזונאים מצויים לעתים במשרדי הרופאים, ויכולים לעזור לך לבנות תכנית אורח חיים שתסייע לך להפוך לאדם בריא שאינו צריך לדאוג למשקל שלה. מכיוון שאתה בן 15, הייתי מייעץ לך להתייעץ עם הוריך ועם רופא לגבי מה באמת המשקל הנכון עבורך - לפעמים הגנים שלנו גורמים לנו להיות צורות וגדלים שונים של הגוף - כך שאתה עשוי להחשיב את עצמך 'שמנמן' בהשוואה למישהו אחר, אך בפועל אתה עשוי להיות בעל משקל טוב לגנטית שלך הִיסטוֹרִיָה.

עוד כמה שאלות למחשבה: למה אתה רוצה לרדת במשקל? האם זה להיות בריא או רזה? האם אתה חושב שחייך יהיו הרבה יותר טובים ברגע שתוריד משקל? אחרי הכל, המשקל הוא רק מספר בסולם. באמת שב ותחשוב על השאלות האלה. וזכור, ירידה במשקל היא לא רק אוכל או פעילות גופנית. זה לקחת צעד אחורה ולחשוב באמת על המטרות שלך. הפוך אותם למציאותיים והפוך אותם לביצועיים. התחל בקטן ובנה את עצמך.

ברכות,

ג'ס