האולימפית נסטיה לוקין על בריאותה במהלך החגים

היי שבע עשרה קוראים!

נסטיה כאן, שוב! מאז שהבלוג האחרון שלי עלה, אני מקווה שלכולם היה חג ההודיה נהדר ושכולכם מוכנים לחג. אני כל כך מתרגש שהם כמעט כאן!

אני מאוד אוהב את החגים - זו אחת התקופות האהובות עלי בשנה. יש בזה משהו קסום - לשים קישוטים, לקנות מתנות למשפחה ולחברים, ולאפות כל מיני פינוקים טעימים. וכולנו יודעים שכאן אנחנו יכולים להסתבך קצת עם הדיאטה הבריאה שלנו. זה כל כך קשה להגיד לא לפנקים בחג לפעמים, במיוחד לעבור מחגיגה לחגיגה והעוגיות פשוט בוהות בך... תאמין לי, אני יודע שזה כל כך קשה להגיד לא. ואתה יודע מה? הרבה פעמים אני לא אומרת לא... כי זה החגים!

אבל, בהחלט למדתי דבר אחד מלהיות מתעמלת... זה החשיבות שיש איזון - ואני לא מתכוון לאיזון במובן הפיזי של המילה;) אני מדבר על חיים מאוזנים חַיִים. זה מה שאני מנסה לעשות בכל היבט בחיי, במיוחד כשזה מגיע לאכילה ולהישאר בכושר. כולנו צריכים למצוא את האיזון הזה שבו אנו בריאים ונהנים מהחיים - מבלי להתכחש לעצמנו או להתמסר יתר על המידה.

במהלך החגים, אני יודע שאני הולך להגיד כן לאוכל, יותר ממה שאני אגיד לא... אז כדי ליצור איזון, אנסה להתאמן עוד קצת כדי שאוכל לאכול את חתיכת העוגה, המלית הטעימה או העוגייה המדהימה הזאת בלי להרגיש כך אָשֵׁם. אם ביום אחד אתה אוכל יותר מדי, נסה לאכול למחרת ממש בריא. אני גם מנסה להיות פעיל יותר כשאני עם חברים ובני משפחה על ידי ביצוע פעילויות מהנות בחיק הטבע איתם. צא לטיולים רגליים, רכוב על אופניים, צא לטיולים. תעשה כל מה שאתה רוצה לעשות ותראה שלא תצטרך להרגיש כל כך אשם.

הדברים החשובים ביותר בחגים הם להיות עם המשפחה והחברים, להעריך את כל מה שיש לך וליהנות מהזמן שאתה מבלה עם מי שאתה אוהב. הדברים האלה חשובים לי בכל יום - ותמיד גורמים לי להרגיש בטוחה וטוב לגבי עצמי.

חג שמח ושנה טובה ובטוחה!

חיבוקים ונשיקות,
נסטיה