2Sep
שבע עשרה בוחרת מוצרים שאנו חושבים שתאהב ביותר. אנו עשויים להרוויח עמלה מהקישורים בדף זה.
אתה כנראה כל כך חרד עם הנשף מעבר לפינה ואני בטוח שאתה מנסה למצוא את השמלה המושלמת שאף אחד אחר לא
ילבש, נכון? ובכן, למקרה שתחליט לסמן קצר,
שמלת קטיפה לנשף, הכנתי השבוע שיגרה שתעשה זאת
שהרגליים שלך יראו מדהים.
עַל יוֹם שֵׁנִי ו יוֹם חֲמִישִׁי לעשות אתהרמת שלל אולטימטיבית. תרגילים אלה הם כמה מהאהובים עלי ליצירת רגליים חטובות ורזות. בצע את השגרה הזו פעמיים ואם אתה יכול להתמודד עם השלישית, לך על זה!
ביום שלישי ושישי כן סוד לרגליים מדהימות. שגרה זו גם תעזור להכניס את הרגליים בצורה יפה בזמן הנשף. עשה זאת פעמיים גב אל גב.
עַל יום רביעי אני רוצה שתעשה אוהב את הרגליים שלך שלוש פעמים עם הפסקה של דקה אחת בין לבין. השגרה הזו מונעת על ידי אירובי ואני רוצה שתעלה את קצב הלב הזה!
עַל יום שבת אני רוצה שתצא בחוץ ותעשה טיול... תרתי משמע. קח את החברים שלך למסלול האהוב עליך ואתגר את עצמך לטפס הכי גבוה שאתה יכול. כאשר אתה מגיע לחלק שהוא שטוח, נסה לעשות סט של עשר ריאות ולעשות סט נוסף של עשר ריאות בתחתית כשתסיים. טיול הוא אימון מדהים להידוק ולחיטוב הרגליים בכל רחביו!
יוֹם רִאשׁוֹן הוא יום החופש שלך. תיהנו מרגיעה, או תתעדכנו בסידורים וחברים. מגיע לך!
זוהי תקופה מרגשת עבורכם בנות. נשף נשף הוא אירוע שתזכור למשך שארית חייך. ועם האימון האינטנסיבי שתעשה כדי להיראות נהדר בשמלתך, בטוח שכולם יזכרו אותך. עבודה קשה אף פעם לא נעלמת מעיני! נתראה ביום שני הבא.
- נטלי
