אתה לא אוהב לאכול מול חברים?

"כל החברים שלי רזים ומעולם לא היו להם בעיות עם המשקל שלהם. אני ממש מתקשה לאכול מולם בארוחת הצהריים. האם זה נורמלי? איך אוכל לגרום לעצמי לאכול מולם מבלי להרגיש שאני שמנה? " - אבי, בת 15

אבי –- אני לגמרי מרגיש אותך, נהגתי להעמיד פנים שאני לא רעב בארוחת הצהריים כי אף פעם לא נראה שחברים שלי אכלו שום דבר מלבד דיאט קולה ומקלות גזר! אבל ההצעה שלי תהיה להתמקד ברעב ובגוף שלך בזמן ארוחת הצהריים ולא שלהם.

השיפוט שאתה חושב שאתה עשוי לקבל מהם (מישהו שלא נתקל בבעיות במשקל שלו) כנראה לא גרוע כמו השיפוט שאתה שומע בראש שלך. זה לא מגניב לא לאכול ארוחת צהריים. זה חלק הכרחי מאוד לדאוג לעצמך. ואפילו בנות שהן רזות באופן טבעי עדיין אוכלות ארוחת צהריים.

אבל אם אתה מוצא שחברים שלך אובססיביים לאוכל בארוחת הצהריים או מגבילים אוכל בצורה לא בריאה - אולי תרצה למצוא דרך (או מקום) אחרת לאכול ארוחת צהריים, כך שתוכל עדיין ליהנות מהתזונה שלך ולא להיות מושפע מהן התנהגות. רק דע זאת: זה לגמרי בסדר שתאכל מה שאתה רוצה לארוחת צהריים.

ואכילת זה לא גורמת לך להיות "שמנה" - אם אתה נתקל בכלל בהערות עוקצניות המבוססות על הבחירות שלך - פשוט אמור "היי, אני אוכל מה נהנה" או "אני אוהב לדאוג לעצמי"!

ג'ס ויינר היא סופרת, מומחית להערכה עצמית ו שבע עשרההיועץ החדש של Body Peace. כדי לשאול את ג'ס את שאלות דימוי הגוף שלך, לשתף את המחשבות שלך או לפרוק את התסכול שלך, השאר את ההערות שלך למטה או שלח אותם לכאן. ג'ס תענה על שאלות חדשות מדי שבוע! למידע נוסף על ג'ס בכתובת withjess.com.