טיפים לאכילה בריאה מאת ג'נה אושקוביץ

אני לא הולך לשקר. להיות על שִׂמְחָהלהגדיר, יש את כל סוג של אוכל מסביב! לאחרונה צילמנו הרבה לפני השינה, והיתה להם משאית המבורגר, משאית צרפתית ומשאית גבינה בגריל! הייתי כמו שאתה צוחק, נכון? המאכלים האלה טעימים, כן, אבל הם בהחלט לא מה שאני צריך לנשנש מאוחר בלילה. (כל הגריז הזה הוא לֹא רעיון טוב לפני השינה!)

עכשיו אל תבינו לא נכון: אני בהחלט פגעתי מדי פעם במשאית ההמבורגרים לארוחת ערב. אבל כדי לוודא שאני לא נכנע לפיתוי כֹּל ביום, יש לי כמה טריקים קטנים שמחזיקים אותי בדרך:

• תמיד אוכל ארוחת בוקר. זה מאיץ את חילוף החומרים שלך, וזה משנה את הדרך שבה אתה אוכל כל היום. אין לך חשק! המטרה שלי היא חלבוני ביצה, ואני מוצא את האנרגיה שהם נותנים לי לכן חשוב, במיוחד עכשיו כשאני עובד עם מאמן.
• שיהיה לך חָטִיף ביד. אני לא חטיף ענק, אבל כשהרעב מכה בין הארוחות, אני בדרך כלל מושיט יד לכמה שקדים גולמיים. מנה אחת (כ -24 שקדים) היא הדרך המושלמת להישאר מרוצה עד שהגיע הזמן לאכול שוב!
• תביא את ארוחת הצהריים שלך. זה יכול להיות קשה למצוא ארוחות בריאות שאתה נהנה בהן כאשר האפשרויות שלך מוגבלות. אז בין אם זה אני בסט או שאתה בבית הספר, לעתים קרובות יותר קל אם אתה יכול לקחת דברים שאתה יודע שהם טובים עבורך-אבל שאתה יודע שגם אתה בהחלט תהנה!
  click fraud protection

אה, ועוד משהו שלמדתי לאחרונה? אם אתה מתאמן ודואג לגוף שלך, אתה לא באמת רוצה האוכל השמנוני שגורם לך להרגיש עייף או בלה. אתה באמת משתוקק לדברים הטובים!

מה איתך? מה המוחלט שלך הטוב ביותר טיפ לאכילה בריאה?