2Sep
שבע עשרה בוחרת מוצרים שאנו חושבים שתאהב ביותר. אנו עשויים להרוויח עמלה מהקישורים בדף זה.
האם אתה כזה על חדר הכושר? אולי קנה מידה של הר בגובה 60 מטר הוא יותר הסגנון שלך! סשה דיגיוליאן, בת 19, מטפסת על סלעים מאז שהייתה בת שבע. גלה מה היא אוהבת בספורט ואם זה מתאים לך.
סשה דיגיוליאן: התחלתי לטפס על סלעים כשהייתי בן שבע במסיבת יום ההולדת של אחי. הלכנו לחדר כושר מקומי ופשוט אהבתי את זה. לעלות גבוה יותר היה כל כך מרגש! אני חושב שזה גם עזר שהייתי יותר טוב מאחי.
17: איך המשכת לטפס על סלעים אחרי זה?
SD: הצטרפתי למרכז הטיפוס המקומי באלכסנדריה, וירג'יניה שבה אני גר, ורק התחלתי ללכת בהדרגה בהתחלה פעם בשבוע, אחר כך פעמיים בשבוע, ובהדרגה לעתים קרובות יותר. יום אחד כשהייתי בן תשע, נכנסתי למרכז הטיפוס והתחילה תחרות - אליפות אזורית. לא היה לי מושג שם אפילו היו תחרויות טיפוס! למרות שלא עשיתי את התחרויות הקודמות כדי להעפיל, השופטים נתנו לי להתחרות, וניצחתי בקטגוריה שלי! לאחר מכן, התחלתי לחקור טיפוס סלעים תחרותי והתחלתי להתאמן ברצינות רבה יותר.
17: האם אתה עובד בצוות?
SD: אין קבוצה. זה ספורט אינדיבידואלי וזה מה שאני מאוד אוהב בו. ההצלחה שלך מונעת מעצמך ואתה לא תלוי באף אחד אחר.
17: איך מתאמנים לתחרויות?
SD: אני מטפס, לָרוּץ, ולעשות אימוני ab. אני עושה אימון בסיסי ביחס כוח למשקל כמו שכיבות סמיכה ושכיבות סמיכה. טיפוס באמת עובד שלך פלג גוף עליון ו הליבה, אז אתה רוצה שיהיה לך שרירי בטן חזקים ויחס כוח-משקל ממש חזק.
17: האם אתה מטפס בפנים ובחוץ?
SD: את רוב הטיפוסים שלי אני עושה בחוץ. ההישג הגדול ביותר שלי היה טיפוס תלול בגובה של 80 מטר בערוץ הנהר האדום. המסלול קיבל ציון 9A, שהוא הקשה ביותר שהשיגה כל נקבה.
17: מה אתה אוכל כדי לתת לעצמך את האנרגיה שאתה צריך?
SD: כמה מהאהובים עלי מזונות ארוחת בוקר הם בננות, שיבולת שועל וביצים, ואני מביא חטיפי אנרגיה לאכול כשאני מטפס. בלילה שלפני תחרות, אני אוכל מנת פסטה גדולה לפחמימות כך שיש לי כוח לטפס. הדבר החשוב ביותר שיש לאחר האימון הוא חלבון. צורת החלבון האהובה עלי היא דגים. אני אוהב סלמון. הדרך שבה הגוף שלך מגיב למה שאתה אוכל הופכת את זה כדאי לאכול בריא. הרבה זה רק להקשיב לגוף שלך ולדעת איך לתדלק את השרירים שלך ולתת לעצמך את האנרגיה שאתה צריך כדי לבצע את המיטב.
17: יש לך שיער כה ארוך! מה התסרוקת שאת הולכת אליה כשאת מתאמנת?
SD: ה צמה צרפתית. זה כל כך מפתח! זה בעצם מחזיק טוב יותר כשהשיער שלך קצת מלוכלך, כך שאחרי אימון אתה יכול לשים את השיער שלך בצמה צרפתית ואתה נראה לגמרי משולב.
17: מה מוצרי טיפוח אתה מחזיק בתיק הכושר שלך?
SD: למרות שטיפוס סלעים די מחוספס, אני דווקא די נערה! אני תמיד אוהב לצבוע ציפורניים, גם כשאני מטפס. הצבע האהוב עלי הוא ורוד לוהט.
17: האם אתה אוהב בחורים שהם ספורטיביים כמוך?
SD: אני הולך על בחורים ספורטיביים. אני אוהב בחורים המונעים את עצמם ובטוחים בעצמם.
ראש אל האתר של סשה כדי לבדוק את הטיפוסים הקרובים שלה. האם מישהו מכם מטפס סלעים? האם זה ספורט שאתה יכול לראות את עצמך נכנס אליו? שתף את המחשבות שלך למטה!