אלישה שומרת על עבודותיה חמות כאשר מזג האוויר נהיה קר!

היי חבר'ה !!

אז בקרוב מתקרב אלינו מזג אוויר קר יותר,
ואני לא יודע מה איתכם, אבל אני ממש שונא את הקור! ולהיות בתוך
ניו אינגלנד, אין מנוס מזה. אבל, לוקח ריצות כשהעלים
הופכים צבעים מבריקים זה כל כך מרגיע. אני נוטה לראות שינוי גדול
באימונים שלי כשאני מתאמן בחוץ כשמזג ​​האוויר קר יותר, וכן
הימים הופכים כהים יותר מוקדם יותר. אתה יכול להתאמן איך שלא
עם זאת, החושך בחוץ ואתה לא צריך לדאוג להיות
קַר!

אני אוהב לרוץ לא משנה מה הטמפרטורה, אבל אני
יש יותר משיכות ומתחים כשאני נכנס לריצה מהר מדי ב
קַר. חשוב מאוד למתוח לפני האימון. הגוף שלך הוא
כל כך רגיל לרוץ במזג אוויר חם, זה יהיה די הלם עבורו
אם רק תעבור מהלך בקור. עכשיו כשיש יותר ויותר אנשים
להצטרף לחדרי כושר, אין באמת תירוץ לא לצאת ולהיות פעיל.
אתה יכול להתאמן לא משנה כמה חשוך בחוץ, ואין לך
לדאוג שיהיה קר.

עכשיו, זה אולי נראה כאילו אני קופץ על האקדח,
כי עדיין די חם בחוץ. אבל כאן הקור קופץ החוצה
בך- יום אחד חם, למחרת קריר. אז, אני רוצה לספר
תקבלו חברות בחדר כושר עכשיו אם זה מעניין אתכם. אתה יכול להתחיל

היכרות עם המכונות שחדר הכושר מציע, כך שכאשר
אתה הולך בחורף אתה יכול להיכנס, להתאמן ולצאת מיד. הייתי
הולך לחדר כושר עם חבורה של חברים שלי שאני רץ איתם. אָנוּ
לדחוף אחד את השני, וזה באמת נהדר לקבל תמיכה כזו. לכן
השנה, במקום להתרווח בהזעות נוחות ו
לשתות כמויות אדירות של שוקו חם, לתפוס חבר או שניים ולהכות
למעלה בחדר הכושר!

מה דעתכם, האם הרגלי האימון שלכם משתנים מתי
מזג האוויר נהיה קר יותר?