2Sep
שבע עשרה בוחרת מוצרים שאנו חושבים שתאהב ביותר. אנו עשויים להרוויח עמלה מהקישורים בדף זה.
"איך אתה אוכל בריא במכללה כאשר כל מה שמציעים לך הוא אוכל בקפיטריה?"
אשלי, 19, טופלו, MS
זה אולי יפתיע, אבל הרבה מכללות ואוניברסיטאות מציעות כעת חלופות בריאות למחיר הקפיטריה הטיפוסי. אלה חדשות מצוינות, אבל לפעמים החלק הכי קשה בלשמור על כושר במכללה הוא הפגנת שליטה עצמית כשיש לך כל כך הרבה אפשרויות! זכור את הטיפים הבאים כשאתה משוטט במזנון הקולג 'הכול שאתה יכול לאכול:
צפה במנות שלך. לאכול פיצה לארוחת ערב אחת לשבוע לא יהרוג אותך, אבל שלוש או ארבע חתיכות בו זמנית עלולות לגרום לנזק קלורי גדול. זכור, אינך צריך לדחוס את הצלחת שלך במזנון הכול שאתה יכול לאכול; קח מנות קטנות יותר של מזון כדי להתחיל, ואם אתה רעב מאוחר יותר אתה תמיד יכול לחזור לעוד.
לאכול מחוץ לקופסה. חשבו על השילובים השונים שאתם יכולים להכין לארוחה בריאה. הרוסטביף המגולף יכול להיות מדהים בכמה ירקות במקום עם תוספת של מחית ורוטב. לכו על הטוסטאדו, אבל החזיקו בקליפה המטוגנת השומנית, ערמו את הצלחת שלכם עם שעועית ובשר עשירים בחלבונים והרבה ירקות טריים.
לְהִתְאַזֵן.
