חטיפים שישמרו בארון שלכם!

לחטיף נהדר המשלב חלבון ופחמימות בריאות, שמרו כמה בייגלה בארון ותפסו גבינת דק שומן מהקפיטריה. אנחנו אוהבים מקלות בייגלה של מרי כי הם מיוצרים עם שומשום במקום קמח לבן, והם ישמרו אותך שבע עד הארוחה הבאה שלך.

אי אפשר לדבר על חטיפים טובים מבלי להזכיר ברים, כגון אגוזים שלמים או חטיפי גרנולה- הם קלאסיקה מסיבה! בחרו כאלו המכילים חלבון וסיבים גבוהים - הסיבים ישמרו עליכם עד ארוחת הערב, ובזכות החלבון של האגוז, רמות האנרגיה שלכם יישארו גבוהות לאורך כל התרגול.

תפוס א בר KIND, שהם חטיפי אגוזים שלמים עם 5 גרם סוכר בלבד (או פחות!) ו שום דבר מלאכותי. ה אגוזי שוקולד מריר ומלח ים הטעם מכיל שקדים, בוטנים ואגוזים מטפטפים בשוקולד, עם נגיעה של מלח ים - יאם!

כל רצועות הפירות הן לֹא נוצרו שווים. פירות המאנצ'י של מאט רצועות עשויות עם פירות יבשים אמיתיים, ויש אֶפֶס תוספת סוכר. זו הדרך המושלמת לאחסן פירות בארון שלך - לעולם אל תמצא תפוח ישן ועסיסי מתחת לספרי הלימוד שלך!

תחשוב מחדש על האהוב עליך סרט טיפול! פופקורן אורז טונות של סיבים (מה ששומר אותך מלא) וכאשר צצים באוויר, הוא הופך להיות נהדר חָטִיף-פריך, משביע ומלוח. הכינו כמה בלילה שלפני הלימודים וארוז מנה (עד שלוש כוסות) לארוחה בין השיעורים למחרת.

אם אין לך זמן להקפיץ קצת (ואתה יודע, הלוקר שלך לא יתאים למיקרוגל), קח שקית 479 פופקורן. לא רק שהוא טעים במיוחד, הוא גם בריא במיוחד עבורך. אנחנו אובססיביים לטעמי הכמהין השחורים והצ'דר הלבן!

אין ספק, שקדים רגילים אולי נשמעים קצת משעממים, אבל הם בעצם לכן מספק. בנוסף, ה בְּרִיאוּת היתרונות של האגוז הפריך הזה הם די גדולים. יש להם אומגה 3, נוגדי חמצון, ויטמין E, ו חֶלְבּוֹן. נשנוש על שקית אחת (כמו אלה של המותג שלום לך) לפני אימון ספורט. הבטן שלך תודה לך על החיזוק הקל אך המילוי בזמן שאתה רץ ספרינטים ותרגילים.

חמאת בוטנים היא חטיף נהדר, אבל שמירה של צנצנת שלמה בארון שלך תהיה די לא נוחה - שלא לדבר על דביק! פתרון מדהים: אריזות חמאת בוטנים, המגיעות במידות מנות מושלמות. מורחים אחד על תפוח, בננה, או כמה קרקרים לקבלת משביע טיפול!

אנחנו אוהבים במיוחד חמאת אגוזים של ג'סטין, המשתמשת בשמנים אורגניים ו אין שומני טראנס (יאק!).

כשאתה צריך משהו שיעבור אותך בשעה 15:00. שפל, תחשוב מטומטם. זה נשמע קצת אחי, אבל אנחנו מבטיחים שזה טעים במיוחד! פשוט דלג על זני בקר מסורתיים, אותם ניתן לטעון בנתרן. הטורקיה הטורקית של שלטון מגיע במידות קטנות - מספיק כדי לספק - ומהווה מקור מצוין לחלבון בדרכים. נסה זאת עם חתיכת פירות טריים לפני שתצא לעבודה שלך לאחר הלימודים!

צ'יפס בריא יותר מצ'יפס רגיל (לבטטה יש אינדקס גליקמי נמוך יותר, כך שהם יותר ממלאים), צ'יפס בטטה עדיין מציע את אותו קראנץ 'ומליחות משביעה. אחסן שקית של שבבי בטטה בטרה בחדר ההלבשה ותפסו קומץ לפני אימון אחר הצהריים.

בראוניז בריא? תאמין בזה! ריבועי השוקולד של קאשי עשויים מרכיבים טובים עבורך כמו דגנים מלאים, שעועית שחורה, בטטה וצוף אגבה. השביעו את התשוקה שלכם לסוכר לאחר ארוחת הצהריים בצורה מזינה עם הפינוקים הללו.