2Sep
שבע עשרה בוחרת מוצרים שאנו חושבים שתאהב ביותר. אנו עשויים להרוויח עמלה מהקישורים בדף זה.
חלק ממה שאני אוהב קְבוּצָה שבע עשרה היא התמיכה שאנו יכולים לספק זה לזה. זה נהדר שיש דרך לדבר על יעדי הכושר שלנו ולעודד אחד את השני. תודה רבה לך על מצייץ אותישאלות הכושר שלך! המשך לקרוא לתשובותיי:
האם מאכלים בריאים מספיק כדי להישאר בכושר או שזה הכרחי להתעמל? - @PRITTOR
מזונות בריאים הם מצוינים, אך חשוב לשמור על גופכם פעיל. השרירים שלך רק מתחזקים ובונים יותר סיבולת לדברים יומיומיים אם אתה זז וגורם לדם לזרום. פעילות גופנית מעוררת כימיקלים מסוימים במוח ויכולה לגרום לך למצב רוח טוב יותר!
איך אני שומר על עצמי מלא מוטיבציה? בדרך כלל, אני מתחיל להתאמן במשך שבוע ואז מוותר. - @TheRealisr
כבר הצלחת לעבור שבוע. זה נהדר! אתה יכול לקחת צעד אחד אחורה או חמישה צעדים קדימה. אתה כבר בזה, למה לעצור עכשיו? ככל שתעמוד בזה יותר כך תראה יותר תוצאות. קח את זה מיום ליום. לפני שאתה יודע את זה, תהיה בן שישה חודשים ואתה תרגיש לכן השיג. אני רואה תוצאות ופשוט מרגיש טוב יותר בסך הכל אחרי כמה ימים ואני בטוח שגם אתה. זה תמיד נותן לי מוטיבציה!
אני משתמשת באכילת חטיפים כדי לסלק את היום שלי. מה עלי לעשות? - @Oshjah_Castro
אני יודע למה אתה מתכוון. אם יש משהו במטבח שאני אוהב, חייבים לאכול אותו. אני משתדל לא להשאיר חטיפים שלא הייתי רוצה לאכול על בסיס יומי בארון. אם זה לא עובד, לעסו מסטיק או שפכו לעצמכם כוס מים. אני תמיד משאיר קופסת שקדים ללא מלח בבית שלי. קומץ כאלה הם חטיף טוב שאמור לגרום לך להיות מרוצה.
בהיותי תלמיד תיכון עסוק, כיצד אוכל לשלב פעילויות אימון מהנות ופרקטיות בלוח הזמנים היומיומי שלי? - @NdeyBuri
האם אתה חוזר הביתה מבית הספר? אם זה מרחק בטוח, נסה לעשות זאת עם חבר במקום לנהוג. אתה יכול גם לשבת על כדור אימון במקום על כיסא כשאתה בבית להכין שיעורי בית. כמו כן, נסה לעשות קראנץ 'ושכיבות סמיכה בזמן ההפסקות המסחריות של תוכניות הטלוויזיה האהובות עליך. זה מה שאני עושה!
יש לך שאלות אחרות לכושר לי? ספרו בתגובות!
