2Sep
שבע עשרה בוחרת מוצרים שאנו חושבים שתאהב ביותר. אנו עשויים להרוויח עמלה מהקישורים בדף זה.
אז, כאשר עונת הסתיו שלך מתחילה להתחמם, שבע עשרה ביקשה מת'ר לשתף את עצתה להופעה במיטבך - הן פיזית ו מבחינה נפשית. בונוס: היא חתימה ומסרה כדור משחק רשמי של אדידס ממונדיאל הקיץ (כן, זה היה בֶּאֱמֶת בשימוש במשחק - ארה"ב נגד משחק קולומביה בו הת'ר הבקיעה!) שקורא אחד בר מזל יכול לנצח (לחץ פה להיכנס!).
17: הרבה קבוצות מתחילות את העונה עם כל כך הרבה תנופה אחרי עונה מוקדמת. איך הם יכולים לשמור על העוצמה הזו לאורך כל העונה ולפלייאוף?
HO: בתחילת העונה, אתה עושה הרבה פעילויות לבניית צוותים ולחיבור קבוצות כדי להתחיל את השנה, וזה פנטסטי. אבל אתה חייב להמשיך כך! התאמץ ללמוד על חברי הצוות שלך ולשמור על קווי התקשורת האלה פתוחים כל העונה, גם כשהדברים לא הולכים, והקפד לתכנן כעת פעילויות צוות עבור כֹּל שנה - לא רק במהלך העונה המקדימה.
17: אם יש לך יום חופש או שבוע חופשי, איך אתה עובר את זה?
HO: אתה לא יכול לתת לשיאים להגיע גבוה מדי ואתה לא יכול לתת לשפל להגיע נמוך מדי. אז אם אתה בפאנק, אמור לעצמך שאתה רָצוֹן צא מזה. תזכיר לעצמך את הדברים שאתה מעולה בהם ואת מה שאתה מביא לשולחן, והתמקד בהבאת הדברים כל יום.
17: איך אתה מציב את עצמך במיקום הטוב ביותר האפשרי כדי להשיג טונות של זמן משחק?
HO: זה רק מסתכם בשליטה על הדברים שאתה פחית שליטה, כל יום: היה מוסר עבודה טוב, הביא גישה חיובית והיה חבר טוב לצוות. בסופו של יום, זה כל מה שאתה יכול לעשות וזה עוזר. המאמנים ישימו לב בסופו של דבר ליחס נהדר, והם מכבדים זאת.
17: איך הקוראים יכולים לשמור על כושר גופני אם הם לא מקבלים הרבה זמן משחק?
HO: שאל את המאמן שלך אם אתה יכול לעשות כושר נוסף, לפני המשחק או אחריו, גם אם זה רק 10 או 15 דקות בזמן שהבנות האחרות מתקררות. חשוב להישאר באותו קצב כמו הקבוצה שלך.
17: מה העצה הכי טובה שלך לנערות שרוצות להתחזק ולהשתפר פיזית, להצטיין בספורט שלהם?
HO: לפחות עבור שחקני כדורגל, זה מסתכם בתערובת של שני סוגי כושר-הסיבולת הבסיסית שלך, שמגיעה בריצה למרחקים ארוכים יותר, והמהירות שלך, שמקורה באימונים מבוססי ספרינט. אבל בסופו של יום, זה מסתכם ביכולת לדחוף את עצמך כאשר זה כואב. לא כולם אוהבים לעשות זאת, אבל זו הדרך הטובה ביותר לאמן את גופך.
17: מה עם להתחזק, נפשית? יש טריקים או עצות כיצד למקד את הכונן שלך?
HO: אני מנהל יומן, וכל יום אני כותב מחזה אחד גדול שהיה לי באותו יום. אני לא רושם שום שלילי. אני חושב שזה ממש עוזר לביטחון העצמי שלי, לחזור ולקרוא כמה מהשערים שכבשתי או העברתי, או כמה מההתמודדויות שהיו לי.
רוצה לזכות בכדורגל רשמי של אדידס החתום על ידי הת'ר ומשמש במשחק גביע העולם? נְקִישָׁה פה להיכנס! אז הגיבו למטה: מה שֶׁלְךָ המטרה לעונת הספורט הבאה שלך?