2Sep
שבע עשרה בוחרת מוצרים שאנו חושבים שתאהב ביותר. אנו עשויים להרוויח עמלה מהקישורים בדף זה.
דיגו סרבו
קַיִץ נמצא מעבר לפינה ועכשיו כשאני חופרת גופיות, חצאיות ו ביקיני מהחלק האחורי של הארון שלי, אני צריך את אֵמוּן ללבוש אותם! התחושה שאני מקבל אחרי האימון בהחלט גורמת לי להרגיש טוב יותר עם עצמי. זה נורמלי לחלוטין לעבור עליות ומורדות עם שגרת הכושר שלך. מתי קְבוּצָה שבע עשרה בהתחלה, באמת היה לי מוטיבציה להתאמן. בחודש שעבר, לא כל כך. כדי להחזיר את שגרת האימונים שלי להילוך גבוה, סמכתי על כמה טיפים:
- הכינו לוח חזון. גזור מגזינים ישנים והצמד תמונות שמעוררות בך השראה או ציטוטים שגורמים לך להרגיש מוסמך.
- תוריד כמה מנגינות חדשות! עדכן את רשימת ההשמעה שלך עם שירים אופטימיים שאתה אוהב ו רק תקשיב להם כשאתה מתאמן. אתה תצפה להליכון כשיש זמן איכות עם פיט בול וריהאנה!
- גמל את עצמך עם קצת קניות. האם התבוננתם בג'ינס חמוד של אורבן אאוטפיטרס או בבגד ים של ויקטוריה'ס סיקרט? השתמש בהם כדי להניע אותך להתאמן! לא רק שתיהנו מתגמול הסוף, אלא גם תרגישו נהדר בתלבושת החדשה שלכם.
- רשמו את המטרות שלכם. בין אם זה להיות מסוגל לבצע 100 שכיבות סמיכה או לחתוך 30 שניות מהקילומטר שלך, לפעמים הדמיה של המטרות שלך בכתב הופכת את זה לאמיתי יותר. בנוסף התחושה של לבדוק אותם מהרשימה שלך היא תחושה כל כך מדהימה.
-קבל קצת סווג אימון חינם.שבע עשרה מחלק טונות של פרסים מדהימים! תבדוק את זה.
מה הטיפים שלך? בואו להניע אחד את השני בסעיף ההערות!
