גבי דאגלס משתפת 6 טריקים מוטיבציוניים קטנים שעזרו לה להגיע לאולימפיאדה

התאהבתי בפסגות ההתעמלות מהיום הראשון. אני זוכר שרצתי על המחצלות וחתכתי את הקו כדי שאוכל לקבל את תורי לקפוץ על הטרמפולינה. בבית קפצתי כל הזמן או טיפסתי על כל דבר שיתמוך במשקל שלי - זה כלל שימוש באחי כקרש קפיצה.

כשאמא שלי שאלה אותי אם אני רוצה להירשם לשיעורים שבועיים, כמעט ולא יכולתי להכיל את ההתרגשות שלי! נהניתי מכל רגע של למידה של כישורים וטריקים שונים. כשהייתי בן תשע ידעתי שאני רוצה להציב מטרה להתחרות באולימפיאדה. כמובן שלא ידעתי אז עד כמה הגדרתי את המבט שלי או כמה עבודה זה יידרש.

צפיתי במשחקי הקיץ 2004 עם משפחתי. כשראיתי שהאולימפיים מתחרים במיומנות על הסורגים הלא אחידים שלמדתי זה עתה, פניתי לאמא שלי והודעתי בביטחון שגם אני מאמין שאני יכול להיות אולימפי. זה היה פשוט כל כך בעיני.

כשהתחלתי להתקדם ברמות התחרות, התחלתי להבין שיהיו הרבה ימים קשים. היה רגע קשה מאוד שידעתי שאם יש סיכוי שחלומותיי יתגשמו, יהיה צורך להתאמן עם מאמן אחר. אולם הדבר עורר אתגר נוסף. הייתי צריך להתרחק מהבית. החזקת האישור של "אני יכול לעשות את זה" היא מה שעזר להשאיר אותי במוטיבציה כשהמסע היה ממש קשה.

לאחר שתצא למסע שלך, אל תתנו לשום דבר או לאף אחד להרתיע אתכם. הבטיח לעצמך הבטחה שלעולם לא תוותר או תוותר, לא משנה כמה אכזבות או מכשולים עליך להתגבר. להלן הסודות האחרים שעזרו לי לאורך הדרך - והם יעבדו גם עבורך.

1. הקף את עצמך באנשים חיוביים.

בחר להיות בסביבה של אחרים שחולמים בגדול. אני באמת מאמין גם בכוחה של חונכות. המנטור הנכון יתן לך דין וחשבון ויעודד אותך להשיג את המטרות שהצבת לעצמך.

2. אל תתמקד בשליליות.

זה מתנקז מאוד וחבל על האנרגיה. במקום זאת, הפוך את השליליות לחיוביות. חפשו שקט ותיהנו מהמסע.

3. הכינו לוח חזון.

דבר נוסף שעזר לי היה הכנת לוח חזון. זה הניח לי להתמקד במה שאליו אני מושיט יד ובמה שכבר השגתי. חיוני לשמור תמונה חזותית של מה שכבש בעבר והשאיפות שאתה שואף להשיג.

4. נכון שכשרון טבעי עוזר - אבל להיות יותר חזק מבחינה נפשית זה יותר חשוב.

תרגילים מנטליים כמו לדמיין את עצמך מצליח ולשים תמונות ממשיות בהן אתה יכול לראות אותן הן מאוד יעילות. כמו כן, חשוב שיהיו ימים בהם תוכלו לנוח. אהבתי לצאת לאגם ליד הבית שלי ופשוט ליהנות מהיופי של הטבע. זה באמת עזר לי לנקות את המחשבות ולמקד מחדש.

היו תקופות שתסכול ומצבים כואבים באמת הגיעו אלי. הימצאות בחוץ אפשרה לי להסתכל עד כמה סביבי היו עצומים וכמה אני קטנה בה. זה עזר לי לזהות שבכל מצב גדול או קטן אוכל לשנות את נקודת המבט ולהמשיך הלאה.

5. מצא ציטוטים המוטיבציה ומילים רוחניות המניעות אותך.

המשפטים האלה מהדהדים בי: חפרו לעומק, היו אמיצים, ואל תרביצו לעצמכם על טעויות שאתם עשויים לעשות בדרך. הרים את עצמך, אבק את עצמך, והמשיך ללחוץ קדימה!

6. האמן בעצמך והישאר בטוח.

בקש עזרה כשאתה זקוק לה ובעיקר, תמיד, תמיד תישאר צנוע ואוהב. לפני שאתה יודע את זה, תחיה את חלומותיך ותכנן תוכניות לגבי מה שאתה רוצה להשיג בהמשך.

להשראה נוספת מאתלטות מגניבות, עקבו אחר #NFLWomensSummit בטוויטר ובאינסטה.