2Sep

12 אפליקציות האימון הטובות ביותר

instagram story viewer

ברכה אמיתית לאנשים שאין להם כוח (נפשי) להתעורר לשיעור אימון בשבע בבוקר היא זו שירות וידאו לפי דרישה המאפשר לך להזרים שיעורים ממומחים בענף הכושר - בין אם אתה מחפש שגרת זומבה מהנה, יוגה בבוקר או אימון HIIT מאתגר יותר.

אם הכוח האישי הוא לא הצד החזק שלך ואתה עדיין עובד על מסירת הדחיפה למעלה אחת ולתמיד, משקל גוף Freeletics יעזור לך לבנות שרירים ולחזק את גופך. הטבה גדולה מספר 1: האפליקציה תעבור בדיקת כושר לפני שתתחיל לעזור לך להתאים תוכנית אימונים שבועית המותאמת למבנה הגוף שלך ולצרכים הפיזיים שלך. הטבה גדולה מס '2: אם אתה תקוע בביצוע תרגילים בחדר צפוף, יש לו אפילו מצב 2x2 המספק אימונים שניתן לבצע במרחב של 2 מטרים על 2 מטרים.

אפליקציית כושר Sworkit (קליט!) מאפשר לך לבחור את הרעל שלך מיוגה, אירובי, אימוני כוח או מתיחות -או פוטפורי של תרגילים שונים לאימון מגוון יותר. האפליקציה מגיעה עם טיימר בין 5 ל -60 דקות (שמא * עדיין * לא רכשת שעון חכם ידידותי לכושר) ומדגים כיצד לבצע את כל התרגילים למתחילים האמיתיים ביותר. בנוסף, התערובת הבריאה של "אוקיי, יש לי את זה" ו"זה כמעט נגמר?? " מערכי עוצמה הם יתרון רציני: ב

מחקר 2015, היא דורגה כאפליקציית הכושר שהגיעה הכי קרוב להנחיות האימון של הקולג 'האמריקאי לרפואת ספורט.

בכל פעם שאתה מסיים את האימון "כואב כל כך" ברמת הקרוספיט (רזולוציה לשנת 2017?), תוכל להתחבר עם קילו, אימון בעצימות גבוהה שיש בו את כל הסחורות שיעזרו לך להיכנס לכושר מעבר לחדר הכושר. האפליקציה אפילו נותנת לך גישה למאמן וירטואלי שמגיב לשאלות ונותן משוב על האימונים שלך, כך שתוכל להרגיש שיש לך מאמן אישי.

להרוג שתי ציפורים בשנה החדשה עם אפליקציה בשם צדקה מיילס המאפשר לך לתרום לצדקה בזמן שאתה שורף קלוריות. נותני חסות כמו ג'ונסון אנד ג'ונסון, צ'ובאני והומאני תורמים כמה אגורות לעמותות לקילומטר שאתה עובר דרך רכיבה על אופניים, ריצה או אפילו הליכה וזה עוד יותר תמריץ לשרוך את נעלי ההתעמלות ולצאת לדריכה.

אם אתה מתמקד בליבה שלך, האפליקציה החינמית אימון Ab יומי היא אחת הדרכים הטובות ביותר לגוון ולחזק את הבטן כאילו היה מאמן לידך שעוזר לך לספור חזרות. תן את הטלפון שלך כדי לצפות בדגם הכושר ולהגיע לקרש.

שונא לעשות תרגילי עכוז לחדר כושר מלא באנשים לראות? אנחנו שומעים אותך. אימון באט יומי האם אתה מכוסה בשיטות ממוקדות לעקוב אחר תרגילים כמו סקוואט ובעיטות חמור בבית, הכל במרדף אחר תחתית מוצקה יותר.

לכל אלה שרוצים להיות קצת יותר זן על בסיס יומי - לא תצטרך לדאוג לנפילה בשיעור יוגה בזמן שאתה עושה תנוחת לוחם יותר. יוגה יומית מציע מאמן מותאם אישית והרבה תנוחות לבחירה, בנוסף לשיעורי מדיטציה לאנשים שרוצים להפחית מתח ולהרגיש ממוקדים יותר.

מועדון אימון נייקי + היא האפליקציה האולטימטיבית לחובבי כושר הרוצים לחוות מפגש זיעה אינטנסיבי עם מגוון אפשרויות לאימון שלהם. בחר מתוך תרגילים ומדריכי שמע של מאמנת נייקי מקצועית, ספורטאים כמו סרינה וויליאמס, או אפילו כוכבים כמו אלי גולדינג. בנוסף, עקוב אחר ההתקדמות שלך ופתח את תוכן הפרס.

אם התאמה אישית היא המטרה הגדולה ביותר שלך, הנה המטרה שלך אפליקציה חד פעמית לתוכנית כושר המותאמת ללא הרף בהתאם לסוג הגוף שלך וליכולת האימון שלך. זה לא ידחוף אותך מעבר לגבולות שלך, אלא גם עוזר לך לבנות את הכוח שלך לקחת שגרות מאתגרות יותר לאורך זמן.

אז עשית את ההתעמלות, הכריכות, הקרשים ואפילו את הכלב הפונה כלפי מטה. מה הלאה? מתיחות ושנת לילה טובה לגוף שלך להתאושש. להירגע מנגינות מאפשר לך להתקרר למגוון צלילים מרגיעים כולל גשם, רוח ורעש לבן (קרא: לא צליל של התראות בדוא"ל).

insta viewer