כמה פעמים אתה צריך להתקלח בעצם?

כשזה מגיע לבריאות שלך, אנחנו אוהבים להתחיל לעסוק בהרגלי היומיום כדי לוודא שאתה מפיק את המקסימום מהגוף שלך שגרת טיפוח אוֹ לוח זמנים למקלחת. למרות שהשיטות היומיומיות כמו אלה אולי לא נראות כמו עניין גדול, הן מסתכמות במהלך שלך לכל החיים ומי שרוצה לגלות שנים אחר כך שהם עשו משהו לא מכריע זְמַן? לכן החלטנו להעמיק קצת יותר בטכניקות מקלחת. החיסרון הגדול ביותר שלנו: באיזו תדירות כדאי באמת להתקלח?

האמת העגומה היא שבאמת אין מספר קסם - הכל תלוי במספר גורמים, החל מאורח החיים היומי שלך ועד לסוג העור שלך. אמנם לכל אחד מרופאי העור שדיברתי איתו היו הצעות, אך כולם הסכימו כי אין תדירות מוגדרת.

למרות שאולי לא קיבלתי את התשובה למספר שרציתי, למדתי אם אני עושה את זה נכון, ואת השיטות המומלצות בכל הנוגע למקלחת. הנה מה שהמומחים אמרו ...

באיזו תדירות כדאי להתקלח?

על פי רופא עור מוסמך ד"ר אווה שמבן, בעוד שאנשים נוטים להתקלח פעם ביום בממוצע, התדירות באמת תלויה בך וב דֶרֶך שתתקלח. האם יש לך עור יבש במיוחד? האם אתה משתמש בחומרי הניקוי הנכונים? האם אתה משתמש יותר מדי בסבון? בין אם המספר הנכון עבורך הוא כל יום, כל יום אחר או כמה פעמים בשבוע, הנה מה שאתה צריך לקחת בחשבון:

סוג העור שלך

כדי להתחיל, כדאי שתחשוב מהו סוג העור שלך. "כולנו יוצרים קרם לחות טבעי משלנו שנקרא חלב", היא אומרת. "יש אנשים שעושים יותר חלב מאחרים." אז אם אתה עושה יותר חלב ונוטה להיות שמנוני יותר, אתה כנראה אוהב להתקלח בתדירות גבוהה יותר מאלו שיש להם עור יבש יותר.

ועוד, ד"ר אריאל נגלר, רופא עור מוסמך ועוזר פרופסור לדרמטולוגיה ב- NYU Langone Health, מוסיף כי מקלחת לעתים קרובות בהחלט מייבשת אותך. "אם אתה נוטה לעור יבש, נסה להגביל את התדירות ו משך המקלחות שלך. "

המוצרים שבהם אתה משתמש

למרות שאתה עשוי לחשוב ששימוש בפלט סבון ישן עושה את העבודה, רופאי עור ממליצים למעשה להשתמש בחומרי ניקוי עדינים לשטיפת גופך, במיוחד אם אתה מתקלח לעתים תכופות.

ד"ר מונה גוהרה, רופא העור המוסמך על ידי דאב, ממליץ על חומרי ניקוי עדינים שהם ללא סולפט ולחות. אבל אם אתה באמת מחובר לסבון הבר שלך, זה בסדר גמור - רק שתדע שמכיוון שהוא קצת יותר קשה ויבש, כדאי להתקלח בתדירות נמוכה יותר.

במיוחד אם אתה נהנה ממקלחות יומיות, עליך לא רק להימנע ממוצרים קשים, אלא גם מכלי ניקוי כמו לופים. "עדינות היא המפתח", אומר ד"ר גוהרה.

בנוסף, ד"ר נגלר אומר שחשוב במיוחד להרטיב לחות מיד לאחר המקלחת, על מנת ללכוד חלק מהיובש בעור שלך. אם יש לך עור יבש ואוהב להתקלח לעתים קרובות יותר, זה קריטי במיוחד.

האם זה רע להתקלח מדי יום?

שוב, התדירות שבה אתה מתקלח באמת תלוי בך ובאורח החיים שלך. אבל רופאי עור אכן מסכימים שלרוב, להתקלח כל יום זה לגמרי בסדר. עם זאת, אתה צריך היו מודעים לטמפרטורת המים ואורך המקלחות שלכם.

לדברי ד"ר שמבן, אם אתה רק נכנס לתוך המקלחת בעוד 10 דקות בערך, העור שלך יהיה בסדר. אבל אם אתה שוטף את עצמך במים חמים במיוחד, עליך להימנע ממקלחות תכופות או להוריד את טמפרטורת המים כך שיהיה חם בנוחות. "אם אתה מקציף פעמיים ביום במים חמים במיוחד, אתה הולך להפשיט את העור שלך מכל השומנים הטבעיים ולשבש את תפקוד המחסום של העור שלך", היא אומרת.

ואם יש לך עור יבש במיוחד, ייתכן שתרצה להגביל את התדירות שבה אתה נכנס למקלחת. הסיבה לכך היא שעור יבש ויותר מדי מים יכולים גם לפגוע במחסום העור שלך, אומר ד"ר נגלר. אם העור שלך יבש, זה לא עושה עבודה טובה בשמירה על חיידקים וכימיקלים בחוץ ושמירה על המים בעור שלך.

האם זה רע ללכת יותר מדי זמן בלי להתקלח?

פרט לדאגה להיגיינה ולריח שלך, בדרך כלל אין השפעות שליליות על העור ועל הבריאות שלך בגלל לא להתקלח מספיק. עם זאת, ד"ר גוהרה אומר להתקלח הוא מפתח "להיפטר מחיידקים וחלקיקים מסביבה מזיהום".

אז הנה לכם. בין אם אתה מישהו שאוהב להתקלח מדי יום או כל כמה ימים, רק הקפד להקפיד על שיטות המקלחת הטובות ביותר!