משאבים נגישים לבריאות הנפש לנשים שחורות

אם אתה זקוק לעזרה לבריאות הנפש כעת, התקשר לקו העזרה של NAMI בטלפון 800-950-NAMI או שלח "NAMI" למספר 741741.

---

חיים שחורים חשוביםוכך גם בריאות הנפש השחורה. משרד הבריאות ושירותי האנוש לבריאות המיעוט מדווח שאפרו -אמריקאים נמצאים בסיכון גבוה ב -10 % לחוות מצוקה פסיכולוגית רצינית. יחד עם זאת, רק 30 אחוזים מהמבוגרים האפרו -אמריקאים הסובלים ממחלות נפש מקבלים עזרה מדי שנה, וזה מתחת לממוצע של 43 אחוזים בארה"ב.

גזענות וטראומה גזעית ממשיכות להשפיע על רווחתם הנפשית של אנשים שחורים, שכבר מתמודדים עם כל כך הרבה מכשולים בכל הנוגע לקבלת טיפול נפשי. כמו ה כך מסרה הברית הלאומית למחלות נפש, "גזענות היא משבר בריאות הציבור".

אם בא לך המשך אירועי האכזריות המשטרתית,את ההליך המשפטי הרעתי כמו במקרה של ברונה טיילור, ו חוסר הצדק לחיים שחורים (בנוסף לחיים בחברה השומרת על מערכות גזענות) גובים מחיר מבריאותך הנפשית, הנה כמה משאבים שיכולים לעזור לך, לחברים שלך או למשפחתך כרגע:

מצאו מטפל

מציאת מטפל יכולה להיות כה מרתיעה עד שכמעט לא מרגיש שזה שווה את זה לפעמים. למרבה המזל, ישנם ארגונים שהקלו על אנשים שחורים להתחבר.

טיפול לנערות שחורות, שהוקמה על ידי ג'וי הארדן ברדפורד, דוקטורט, ערכה מדריך שימושי של מטפלים שבאמת *מקבלים את זה *. (הארגון גם מפיק פודקאסט, מפרסם ניוזלטר שבועי ומארח קבוצות תמיכה בחינם בערבי חמישי.)

כפי ש בריא הצביע, מטפלים כלולים מספק למטפלים אימון טראומה גזעית כדי להבטיח שספקי שירותי הבריאות יסתכלו על בריאות הנפש באופן הוליסטי. לארגון יש ספריית אנשי מקצוע, ורבים מהם מציעים הפעלות וירטואליות במחיר מוזל.

אם אתה מחפש מטפל בצבע LGBTQ+, ל- LGBTQ פסיכותרפיסטים של צבע יש ספרייה המשמש גם משאב חיוני לקהילה.

השתתף בפגישות וירטואליות

טיפול יכול להיות ממש יקר, אבל קבוצות תמיכה מקוונות כמו של סיסטה אפייה שיחות וירטואליות בחינם הופכות אותה לנגישה יותר. הפגישה הקבוצתית הקרובה שלהם ב -27 בספטמבר מתמקדת איך להחזיר את הזמן שלך, ליצור גבולות ולתת עדיפות למנוחה בעולם שמשבח את ההישגים.

כמו כן, תסתכל מועדון אתל, קבוצת בריאות המבוססת על ברוקלין, המרכזת אנשים צבעוניים ומארחת פגישות ריפוי וקבוצות וירטואליות פעמיים בחודש. ואם אתה מעוניין להשתמש בטארוט ובאסטרולוגיה במסע בריאות הנפש שלך, לצלול טוב יש מגוון תוכניות בנוסף לשיעורי טיפול מבוססי תרומה וסדנאות ממוקדות בריאות.

צריך לתת דין וחשבון על מקום העבודה שלך

עבודה איפשהו שמכירה בעול שאנשים שחורים מתמודדים איתם ופועלת באופן פעיל לסיום גזענות מערכתית יכולה לשפר באופן דרסטי את בריאותך הנפשית. זה לא צריך להיות על אנשים שחורים לחנך אנשים לבנים על גזענות, אבל אם אתה רוצה לפנות אליו מנהיגות החברה שלך או אם אתה בן ברית שרוצה לוודא שמקום העבודה שלך מוחזק אַחֲרַאִי, התבנית הזו כל כך קל להשלים ולשלוח כדי לוודא שקולך נשמע.

בדוק את חשבונות ה- IG האלה

מלא את הפיד שלך בתזכורות וטיפים בנושא הטיפול ברווחתך הנפשית. לתזכורות מועילות שלקיחת הפסקות היא חלק מכריע ברווחתנו הנפשית, משרד הנאפה הוא עוקב מצוין. (ארגון זה מציע גם וירטואלי או מבוסס אטלנטה מפגשים מודרכים של "אימון מנוחה" ו"הכוונה רוחנית ".)

לא רק ה בריאות נפשית שחורה פוסט בחשבון על מפגשי תמיכה וירטואליים, אך הוא מספק גם הנחיות מועילות ביומן אם אתה מעדיף לכתוב את הדברים ולשקול אותם מאוחר יותר.

HealHaus מציע נסיגות בריאות וירטואליות, אמבטיות קול וקבוצות ריפוי. זהו גם משאב נהדר אם אתה מעוניין בו מפגשים פרטיים במגוון תחומיםכמו אסטרולוגיה, טארוט, ריפוי אנרגיה, אימון או רפואה הוליסטית.

הורד את אפליקציית מקום בטוח

המקום הבטוח הוא יעד חינם לכל אחד בו תוכלו למצוא נתונים סטטיסטיים על בריאות הנפש בקהילה השחורה, עצות כיצד להתמודד לאחר תקריות. אכזריות משטרתית, טכניקות נשימה, דיוני פורום פתוחים וטיפים להתייחסות לבריאות הנפש עם משפחתך והשחורים כְּנֵסִיָה.

---

לבקש ולקבל עזרה יכול להרגיש מפחיד, אך אנא שמור על עצמך. ואם אתה במצב הכלכלי, תרם לקרן Loveland, עמותה המסייעת לנשים שחורות לקבל גישה למשאבי בריאות הנפש באמצעות קרן טיפול.