101 דרכים קלות להתמודד עם לחץ

בדרך כלל ביום הראשון לכיתה המורה מחלק תוכנית לימודים ענקית המתארת ​​כל מטלה מרכזית שתחיה ותמותה במשך השנה. אבל פרופסור אחד נוקט בגישה אחרת. במקום להלחיץ ​​את הילדים ביום הראשון ללימודים, הוא רצה לעשות את ההפך.

ברט פיליפס, מורה לפסיכולוגיה באוקסנארד, קליפורניה, חילק תמצית ביום הלימודים הראשון ב -10 השנים האחרונות, אך זה קרה הפך ויראלי כשאחד התלמידים שלו פרסם את זה בטוויטר השנה. התמצית מציעה 101 רעיונות כיצד להפחית מתח.

מר פיליפס ריכז את הרשימה במשך מספר שנים, בהשראת ספרי לימוד ומאמרים. הטיפים נעים בין תיקונים מהירים (חיוך, מחמאה למישהו, מתיחות) ועד פעילויות שלוות (צפייה בסרט, אמבט בועות, האכלת ציפורים). התמונות להלן מודגשות בשיטות האהובות על הסטודנטית אלינה רמירז.

"הוא יודע כמה אנחנו לחוצים עם בית הספר, הספורט, העבודה והחיים בכלל, אז הוא נתן לנו את העיתון כדי לעזור לנו, ורק כדי שיהיה לנו לחץ," אמרה אלינה. חדשות BuzzFeed. "זה השפיע על הרבה אנשים. בכנות הרשימה שלו עזרה לי מאוד ".

בפעם הבאה שאתה מרגיש המום, תסתכל על הרשימה ובדוק אם אתה יכול להוריד משקל מהכתפיים. יכול להיות שזה יותר קל ממה שאתה חושב.

[contentlinks align = 'left' textonly = 'false' numbered = 'false' headline = '%20Story קשור' customtitles = '10%20Signs%20Your%20Bad%20Mood%20Is%20Mith%20More%20Serious 'customimages =' ' content = 'article.30409']