קח אימון עם זומבה

משועמם מכפות הישובים הרגילות או מסלול הריצה? כמתמחה בבריאות כאן ב- שבע עשרה, אני חייב לנסות זומבה ב"זומבטון "בניו יורק, בהנחיית יוצר זומבה בטו פרס ו הצג היום מארחת הודה קוטב! טונות של אוהדי זומבה הגיעו לחריץ ולהיכנס לכושר. הנה העסקה:

האימון: זומבה משלבת סוגים שונים של ריקוד כמו סלסה, טנגו, באנגרה, ריקודי בטן והיפ הופ לשילוב חיטוב וקרדיו.

ההבטחה: מטרתו לחזק ולחזק כמעט כל שריר בגופכם ו לתת לך אימון אירובי-כל זאת בזמן שאתה רוקד פיצוץ במכות שונות.

העסקה האמיתית: כשהמוזיקה נעה בין היפ הופ בהשראה לטינית לבבי טכנו מדבקים, היה לי כל כך כיף לעקוב אחרי הסרטים ששכחתי שאני מתאמן! בהחלט הזיעתי והרגשתי את הכוויה לאחר מכן, במיוחד בשוקיים ובירכיים העליונות. בנוסף, זומבה היא קלה למדי לעקוב, גם אם אתה מתחיל - זה עוזר להאזין למוזיקה ולצפות בה!

מצא שיעור לידך: חדרי כושר רבים החלו להציע זומבה. בדוק את חדר הכושר המקומי שלך, או תראה פה לשיעור קרוב אליך.

רוצה לנסות את זה בבית?: יש המון דרכים לנסות את הזומבה בבית! חפש DVD או משחק וידאו לקונסולת המשחקים שלך (Zumba Fitness כולל משחקים ל- Kinect ל- XBOX 360, Wii ו- Playstation Move).

אוכ פקטור: 3/10

גורם מהנה: 10/10

דירוג כולל: 9/10