מדוע פרידות גורמות לך להתפרץ ומה בדיוק עליך לעשות בקשר לזה

כשאתה עובר פרידה, הדבר האחרון שאתה רוצה הוא שהעור שלך יתחרפן כמה שאפשר. אקנה פשוט לא עוזר לעניינים! אבל אתה יכול לנסות להימנע מכך על ידי הקפדה על הטריגרים המובילים האלה.

אתה כל כך לחוץ. לא משנה כמה טוב אתה חושב שאתה מתמודד עם הפרידה שלך, הגוף שלך עדיין מגיב ללחץ, במיוחד אם אתה מתווכח עם אקס, בוכה על האובדן או מרגיש חרדה מהשינוי, לא משנה איך קָטָן. והלחץ הזה יכול לגרום להרס על העור שלך. ניו יורק רופא עור/פסיכולוג ד"ר איימי וקסלר אומר שזה די נפוץ. "אני רואה לעתים קרובות מטופלים שפורצים מפרידות", היא אומרת. הסיבה לכך היא שהמתח הוכח כמחמיר את האקנה, ולכן ד"ר ווסלר מטפל באקנה ובגורם הלחץ, במקרה זה, פרידה. "רמות קורטיזול גבוהות ממתח גורמות לדלקת בעור, וזה גורם להתפרצויות". היא מטפלת אקנה עם טיפול מקומי על פני המטופל ושטיפת בנזואיל חמצן לכל גוף התפרצויות. באשר לחלק הרגשי של המשוואה, היא מציעה למצוא זמן להירגע ולעשות משהו למען עצמך, כמו קריאת רומן YA חדש, ריצה או אמבטיה. ואל תשכח לבלות עם ה- BFF שלך! "בילוי עם חברים מוריד הורמוני לחץ", מוסיף ד"ר וקסלר.

אתה לא ישן טוב. אחד הדברים הטובים ביותר שאתה יכול לעשות לעצמך כאשר אתה עובר פרידה הוא להקפיד על שינה של 7-8 שעות בלילה. זה לא קל כשאתה עצבני ולחוץ, אבל סמוך על: העור שלך יודה לך. "קורטיזול הוא הנמוך ביותר כאשר אנו ישנים, ומולקולות הריפוי כמו הורמון הגדילה (GH) ואנדורפינים בטא הם הגבוהים ביותר", מסביר ד"ר וקסלר. קיום שעות רבות מדי יכול למנוע מהעור שלך לרפא את עצמו ולגרום לאקנה. "להיות ער יותר מדי זמן רחץ כל הזמן את העור שלך עם יותר מדי קורטיזול ומעט מדי GH ובטא אנדורפינים." נסה לשים את הטלפון על שקט - לפחות ללילה או שניים כדי שתוכל לישון.

אינך עומד בקצב שגרת טיפוח העור שלך. בתקופות של מתח גבוה, אולי לא יתחשק לך להקדיש זמן לדאוג לעצמך, אבל זה הזמן שבו אתה צריך הכי הרבה! זה לוקח רק כמה דקות ביום להיצמד לשגרת הטיפוח הרגילה שלך, שאמורה לכלול שטיפת פנים ו להסיר את האיפור שלך. "אם אתה ישן באיפור, הנקבוביות שלך ייסתמו, מה שעלול לגרום לאקנה", אומר ד"ר וקסלר. אותו דבר לגבי המסקרה על הפנים שלך כשאת בוכה. קח את הזמן לטפל בעור שלך, לא משנה כמה אתה מרגיש מחורבן. כאשר אתה סוף סוף נגמר (זה יקרה!), אתה והעור שלך תשמחו שעשית זאת.

לעקוב אחר @שבע עשרה באינסטגרם לכל צרכי הגראם שלך.