15 סלבריטאים נפתחים על החוויה שלהם עם חרדה

כשאתה חולה פיזית, קל לדעת שמשהו לא בסדר. פעמים רבות התסמינים מראים את עצמם די ברורים. אם אתה מרגיש כאב איפשהו או שאתה בחילה ומקיא, אתה יודע שהגיע הזמן לפנות לעזרה וללכת לרופא. אבל הבריאות הגופנית שלנו היא לא הדבר היחיד שעלינו להיות מודעים אליו. בריאות הנפש חשובה לא פחות. בריאות הנפש משפיעה על כל דבר בחייך החל מהאופן שבו אתה מנהל את מערכות היחסים שלך עם אחרים ועצמך ועד למידת היעילות שלך בהשלמת משימות יומיומיות. למרות שאולי זה היה טאבו לדון בבריאות הנפש בעבר, השיחה היא סוף סוף כאן. למעשה, א סקר של מרכז המחקר פיו גילו ששבעה מתוך עשרה בני נוער רואים בחרדה ובדיכאון בעיות חמורות בקרב עמיתיהם. אם אתה מרגיש שמשהו לא בסדר עם הבריאות הרגשית שלך, זה רק עוזר לפנות לייעוץ מאיש מקצוע. בריאות הנפש היא משהו שכל אחד יכול להתמודד איתו. אֲפִילוּ ידוענים מצטרפים לשיחה. הנה איך כמה סלבס התמודדו עם הקרבות שלהם בחרדה.

אם אתה או מישהו שאתה מכיר זקוקים לעזרה, אנא הודע להורה, מורה, רופא או מבוגר אמין אחר, ומצא משאבים מועילים נוספים. פה.

1. "אנשים היו שואלים אותי, 'מה שלומך?' ואני הייתי אומר, 'אני בסדר; אני טוב. ’אבל באמת הייתי בוכה בחדר המלון שלי כל הלילה. אתה רק צריך להיות כנה שהחיים מבאסים לפעמים. זה קשה. הדברים קשים. אני רק חושב שככל שאנו פתוחים יותר בנושא, כך נוכל לעזור לאנשים למצוא פתרונות. " - היילי בולדווין בראיון עם זוֹהַר

2. "אני רוצה לפתוח משהו. האוורור של הרגשות שלך הוא בריא ואני רוצה להיות כנה עם כולכם. במהלך השנים האחרונות סבלתי ממש קשה עם חרדות והתקפי פאניקה. כשהתחלתי להרגיש את ההשפעות של חרדה חשבתי שאני מאבד את דעתי וזה הפחיד אותי. הרגשתי כל כך לבד וכאילו אני האדם הראשון בעולם שחווה את זה אי פעם. התקף הבהלה הראשון היה כל כך עז ומדהים שהרגשתי שאני חוטף התקף לב, הייתי כל כך מפוחד ומבולבל ולא היה לי מושג מה קורה לי. אני לא בטוח מה הניע את הראשון אבל הוא התפתח במהרה ומצאתי את עצמי במקום חשוך באמת, מרגיש לבד ומפוחד. היו לי אנשים סביבי אבל לא יכולתי להסביר להם מה קורה לי או למה. זה השפיע עלי עד כדי כך שלא רציתי אפילו לצאת מהבית. הייתי יוצא מהדלת ומרגיש צורך מוחץ לחזור ישר פנימה. זה השתלט לי לגמרי על החיים. אני שמח לומר שההתקפות הפיזיות נעצרו אך לצערי החרדה עדיין חיה. המציאות היא שזה כנראה תמיד יהיה. יש לי מערכת יחסים עם המוח שלי כבר 25 שנה, אז להרגיש שזה פועל נגדי גורם לי לפעמים להרגיש אסיר בראש שלי. זה מרגיש כמו הדבר הכי לא טבעי בעולם אבל הדבר שהכי עזר לי היה לגלות שאני לא לבד. אני לא האדם היחיד שעובר את זה. יש אנשים בכל רחבי העולם שמרגישים בדיוק כמוני! ברגע שהבנתי שאני לא משתגע הרגשתי להוט יותר לנצח אותו. עברתי טיפול ואני מקיף את עצמי באהובי. לדבר עם מישהו מקלה עליך על כל כך הרבה מתח. גיבשתי את מנגנון ההתמודדות ולמדתי מה הם הטריגרים כדי שאוכל להילחם בהתקפות לפני שהם יתפסו. הגבלתי את זמני ברשתות החברתיות מה שגרם לי לעתים קרובות לכוד וקלאסטרופובי. השתלטתי על חיי וקיבלתי את מה שאני לא יכול לשלוט בו. אני לא רוצה להסתיר את זה יותר. אני סובל מחרדה ואני רוצה שכולכם תדעו אם אתם סובלים מחרדות אתם לא לבד ♥ ️ " - פרי אדווארדס עַל אינסטגרם

3. "הדבר הגדול בשבילי היה בכל פעם שהרגשתי המום ולא סיפרתי לאנדרו, נכנסתי לעומק לתוך החור הזה. אז בכל פעם שיש לי אפילו כמות קטנה מהתחושה המדהימה הזאת, אני אומר לו מיד. כי אם אתה לא פותר את הבעיה בשנייה שהיא מתחילה, אתה תיצור את הדבר המאסיבי והמאסיבי הזה. גיליתי שככל שאני מוותר פחות ומסביר מה אני מרגיש, פתאום אנדרו היה מבקש ממני לחתום על 10 כרזות והייתי נלחץ על זה. [כשה] התחלתי להסביר איך אני מרגיש ולהתמודד עם כל הדברים האלה, יכולתי לחתום על 10 כרזות ולעשות 10 מופעים וזו לא תהיה בעיה." —שון מנדס ב שלט חוצות פסגת מוסיקה חיה

4. "כל אחד מתמודד עם זמנים קשים בחייו בצורה שונה. אני בדרך כלל לא בן אדם עצבני אבל אני חרד. אני גם מקבל בחילה; אני מרגיש שאני לא יכול לאכול כשהוא ממש גרוע, אבל אני מכריח את עצמי הישאר בריא. ובכל זאת, כשהחרדה שלי קיצונית, זה מרגיש כאילו הגוף שלי כל הזמן שורף קלוריות. בימים כאלה אני מנסה להימנע מקפאין, אלכוהול ויותר מדי סוכר - בעצם כל דבר שיכול להחמיר את המצב. דבר אחד שמצאתי שממש עוזר הוא מתאמן. כמובן, כשיש לי יום חרדתי, האימון שלי הרבה יותר קשה. אבל אז זה מרגיש טוב לעבור את זה! " - קורטני קרדשיאן עַל הבלוג שלה בכנות קורט

5. "אני מפחד מהקהל. אני נבהל. בהופעה אחת באמסטרדם, הייתי כל כך עצבני שברחתי מיציאת האש. הקאתי כמה פעמים. כשהייתי בבריסל, הקאתי על מישהו. אני פשוט חייב לסבול את זה. אבל אני לא אוהב טיולים. יש לי התקפי חרדה הרבה. " - אדל ב אבן מתגלגלת

6. "אני סובל מחרדות. וצפיתי בקליפ הזה [של עצמי ללא איפור בלוס אנג'לס] יכולתי לראות כמה חרדתי אבל אני מזדהה עם עצמי. רציתי להגן עליה ולומר לה שזה בסדר להיות חרדתי, אין שום דבר שונה או מוזר עם החרדה ואני אנצח. אני אוהב לראות את הסרטון הזה. זה גורם לי אי נוחות אבל יש חופש שאני מרגיש אולי אפילו קבלה. זה אני. פורו ג'ינה " - ג'ינה רודריגס עַל אינסטגרם

7. "יש שם מיליוני אנשים הסובלים מחרדה משתקת, בין אם זה מעילפון או מהזעה או כל כך הרבה מחלות [אחרות] שונות מחרדה. יש כל כך הרבה אנשים שיש להם את זה וסובלים מזה, אז אתה לא לבד. זה נהיה הרבה יותר טוב ברגע שאתה יכול ללמוד את הכלים להתמודד עם זה. " - קולטון הייןש בשביל ה קמפיין #MyYoungerSelf

8. "בית הספר היה מקור חרדה גדול עבורי. שנאתי את בית הספר. יש לי חרדה חברתית והיא התפתחה כשהייתי ילד. התקשיתי ללכת למסיבות יום הולדת. זה תמיד היה שם. התחננתי לאמא שלי לתת לי להיות בבית בבית ספר בשלב מסוים במשך סמסטר כי הייתי כל כך אומלל בבית הספר. לא הציקו לי - לא הייתה סיבה מיוחדת - אבל הדיכאון מתרחש במשפחתי. זה משהו שיכול להיות קשה להשלים איתו. לא הייתה סיבה מיוחדת למה הרגשתי ככה, אבל אתה לא צריך סיבה - זה דיכאון. " - לילי ריינהרט ל זוֹהַר

9. "סיורים הם מקום ממש בודד בשבילי. ההערכה העצמית שלי נורתה. הייתי בדיכאון, חרדתי. התחלתי לקבל התקפי חרדה ממש לפני העלייה לבמה, או מיד אחרי שעזבתי את הבמה. בעצם הרגשתי שאני לא מספיק טוב, לא מסוגל. הרגשתי שאני לא נותן לאוהדים שלי כלום, והם יכלו לראות את זה - מה שלדעתי היה עיוות מוחלט... מה שרציתי לומר הוא שהחיים כל כך מלחיצים, ואני מקבל את הרצון פשוט לברוח מהם. אבל לא הבנתי את הדברים שלי, אז הרגשתי שאין לי חוכמה לחלוק " - סלינה גומז לאָפנָה

10. "התחלתי לקבל התקפי פאניקה, והחלק הכי מפחיד היה שזה יכול להיגרם מכל דבר. נהגתי לכסות את פני בכרית בכל פעם שהייתי צריך לצאת החוצה מהמכונית לסטודיו. החיים החדשים שלי ככוכב פופ בהחלט לא היו זוהרים כפי שחושבים כל החברים שלי מהבית. בחשאי, ממש נאבקתי פיזית ורגשית. אני חושב שחלק ממה שעורר את התקפי הבהלה שלי זה לא להרגיש בטוח מספיק כדי להאמין בעצמי - פחדתי שאני לא זמר טוב כמו שכולם חשבו שאני. וככל שההימור גדל, פחדתי לאכזב את כולם, כולל את עצמי ". אליי גולדינג בחיבור אישי עבור טוב + טוב

11. "כשהייתי בן שבע בערך, הייתי משוכנע שהבית נשרף. יכולתי לחוש זאת. לא הזיה, רק הידוק בחזה, תחושה שאני לא יכול לנשום, כאילו העולם עומד להסתיים. היו כמה התלקחויות כאלה, אבל החרדה שלי הייתה קבועה. הייתי שואל את אמא שלי מאה פעמים איך הולך להיות היום? כתבתי את הספר הזה בשם אני גדול יותר מהחרדה שלי שיש לי עדיין: ציירתי על כתפי מפלצת ירוקה קטנה שמדברת אליי באוזני ואומרת לי את כל הדברים האלה שאינם נכונים. ובכל פעם שאני מקשיב לזה הוא גדל והולך. אם אני מקשיב לזה מספיק, זה מוחץ אותי. אבל אם אני מסובב את ראשי וממשיך לעשות את מה שאני עושה - תן לזה לדבר אלי, אבל אל תיתן לו את הקרדיט הדרוש לו - אז הוא יתכווץ ויתפוגג. " - אמה סטון ל אבן מתגלגלת

12. "היו לי התקפי חרדה [ככוכב ילדים]. הייתי חוטף גלי חום, מרגיש שאני עומד להתעלף או להקיא. זה יקרה הרבה לפני הופעות, ואני אצטרך לבטל. ואז החרדה החלה לבוא מחרדה. הייתי עם החברים שלי וחושב שאני אמור ליהנות כל כך. אתה נכנס לחור הזה שנראה כאילו לעולם לא תוכל לצאת ממנו. " - מיילי סיירוס ל מרי קלייר

13. הייתה לי חרדה עד כדי כך שהרגשתי מסומם. בסופו של דבר היו לי בעיות עם בלוטת התריס כי הייתי כל כך לחוצה וכל כך חרדה לפעמים בחיי. אני זוכר שפעם הלכתי לבית החולים כי הרגשתי פיזית כאילו סוממתי; עברתי התקף חרדה. ביום-יום אם אני חווה חרדה, אני רק צריך לקחת כמה נשימות עמוקות כי לפעמים אני מרגיש שאני לא מצליח לנשום. לפעמים אני אהיה מאוד רעוע ומפוזר מאוד. אתה מכיר תסמונת רגל חסרת מנוחה? זה כמו תסמונת גוף חסר מנוחה. " - דמי לובאטו ל ההאפינגטון פוסט

14. "אנשים משתמשים ב'התקף פאניקה 'באופן כלאחר יד כאן בלוס אנג'לס, אבל אני לא חושב שרובם באמת יודעים מה זה. כל נשימה מאומצת. אתה גוסס. אתה עומד למות. זה מפחיד. ואז כשהסתיים הפיגוע, הדיכאון עדיין קיים. " - שרה סילברמן ל זוֹהַר

15. "אם אתה גדל בתעשייה, זה מאלץ אותך להיות נעים בכל עת. כשזה בא להגיד, 'אני עייף ואני רוצה להבין איך לאזן את חיי טוב יותר', 'אני מרגיש בודד', 'אני מפחד מהכוכב שלי' - אותם דברים שלא יכולתי לומר. זה בסדר להגיד מה אתה מרגיש. זה מרגיש טוב להיות שם בשבילך. " -קקה פאלמר ל קוסמופוליטי