2Sep
שבע עשרה בוחרת מוצרים שאנו חושבים שתאהב ביותר. אנו עשויים להרוויח עמלה מהקישורים בדף זה.
כאשר אתה בדיכאון, זה יכול להיות קשה למצוא תכונות גאולה בעולם (הרפה מעצמך). המוח שלך עשוי להטריד אותך, אבל זה לא אומר שאתה צריך להקשיב לו. אם אתה מרגיש נמוך במיוחד, דבר את האמת שלך לעצמך במקום זאת ...
הראש שלך אומר: "משהו לא בסדר אצלי - אסור לי להרגיש ככה."
אבל האמת היא: אין כללים כיצד אתה צריך להרגיש. תודו שאתם לא במקום טוב וזה בסדר. רבים חוו את מה שעובר עליך והם חיים ומאושרים (אם כי נדרש קצת להבין). אז קבל עזרה: אתה שווה את זה.
הראש שלך אומר: "הדברים לעולם לא ישתפרו."
אבל האמת היא: הם יכולים, והם יעשו זאת, גם אם אתה חושב שאין סיכוי. כך תדע: עשה דבר אחד שגורם לך להרגיש טוב יותר - גם אם זה רק קצת. שלח הודעת טקסט לחבר, שחק עם חיית מחמד, או נסה את שיפור מצב הרוח בסיפור הזה. הוכיח לעצמך שאפשר לשנות את מצב הרוח שלך. אם לא, נסה שוב מחר. לאט לאט תראה אותך פחית לשנות את הרגשות שלך לטובה.
הראש שלך אומר: "אנשים היו טובים יותר בלעדיי."
אבל האמת היא: "זה המוח שלך שמנסה לגרום לקיחת חייך להיראות קלה. זה לא. זה קבוע, וההשפעות יהיו לאורך זמן. אין אתה אחר, והיעדרותך תשאיר חור בחיי משפחתך ובני משפחתך שלעולם לא ייעלם.
אם אתה או מישהו שאתה מכיר זקוקים לעזרה מיידית, שלח הודעה לשורת הטקסט של משבר (741741) או התקשר לקו ההצלה הלאומי למניעת התאבדות (800-273-8255). שניהם בחינם, חסויים וזמינים כל הזמן.
