איך לקבל מוטיבציה להתעמלות - טיפים להנעת אימון

היה לך פעם אחד מהשבועות - או החודשים האלה - כשהיית מעדיף לעשות שיעורי בית נוספים או לנקות את הארון שלך מאשר להיכנס לחדר הכושר? אנחנו יכולים להתייחס! זה נורמלי לחלוטין לעבור תקופות אנרגיה נמוכות אלה, שבהן אתה פחות ממוטיבציה להניע את הגוף שלך, אומרת ג'סיקה סמית, שבע עשרהמאמן תכונה ומומחה כושר. "קח לפחות יום עד יומיים בכל שבוע כדי לתת לגוף שלך לנוח ולהחלים", היא אומרת. "אבל אם אתה מגלה שההפסקה שלך הופכת לשפל, הגיע הזמן למצוא את האימון האישי שלך."

זה יכול להיות כל דבר, החל בקניית זוג נעלי ריצה חדשות ועד להדפסה של תמונה שאתה נראה חובב על חוף בקיץ שעבר: המפתח הוא למצוא משהו (או מישהו) שעוזר לך לעבור את האימון הקשה ביותר מְשׂוֹכָה.

כדי לגרום לך לחשוב, שאלנו שבע עשרההעוקבים של פייסבוק לתת לנו את הרעיונות שלהם איך להתקרב ולצאת מהדלת לריצה או שיעור מדרגה. הנה מה שהיה להם לומר:

• הדבר היחיד שבאמת עוזר לי להתאמן כל יום הוא תמיד שיהיה לי רשימת השמעה מעולה באמת על האייפד שלי. זה תמיד עוזר לשמור על האנרגיה שלי! — אמה סלומקובסקי
click fraud protection
• אני אוהב לראות טלוויזיה בזמן ההליכון. במהלך הפרסומות, אני אלך וכאשר ההופעות יחזרו, אני רץ. —קימברלי מארי ביימס
• אני מנסה להתאמן בריקוד - בעיני זה מרגיש כמו לשחק במקום לעבוד קשה! —אנה פז

  התאמן עם החברים שלך... זה שומר אותך ממוקד ותחרותי. —

ליני אירוקה אדקינס

במקום לחשוב כמה זה קשה, אני נשאר ממוקד בתוצאות הסוף! —ונסה מוריו

הצטרף לאותו חדר כושר כמו החברים שלך. כיף להופיע ולראות אנשים שאתה מכיר -בריטני רנה קלומפ