להתקלח בלילה או בבוקר?

להתקלח בלילה או בבוקר, זו השאלה. אם אתה בן בוקר, היית רק מקציף בבוקר. ואם אתה ינשוף לילה, אתה בהחלט סבור שראש הממשלה להתקלח הוא המקום בו הוא נמצא. אבל האם יש ~ מדע ~ לגיבוי אם אחד מהם הוא אידיאלי באמת?

למרות שתוכל להתקלח בבוקר כדי להיראות טרי וחמוד לבית הספר, אולי כדאי לך לשקול מחדש.

לדברי רופא העור בניו יורק ד"ר סאמר ג'אבר, שטיפת הגוף והפנים בלילה חשובה לבריאות העור שלך - במיוחד במהלך חודשי האביב והקיץ.

"אם אתה בחוץ כל היום ומיוזע או מתאמן עליך בהחלט להתקלח לפני השינה", אמר דואר מקוון.

"באביב, אתה עלול להיות מכוסה באלרגנים כמו אבקה אם היית בחוץ, כך שהיית רוצה להסיר את זה מהעור שלך לפני השינה," אמר.

סיבה נוספת להתקלח בלילה היא שאתה מפיק את המקסימום ממוצרי טיפוח העור שלך. על פי האיגוד האמריקאי לדרמטולוגיה, "משחות, קרמים ותחליבים פועלים על ידי לכידת לחות קיימת בעור שלך. כדי ללכוד את הלחות הדרושה הזו, עליך למרוח קרם לחות תוך מספר דקות מרחיצת הפנים שלך. "

לאחר מקלחת ערב, לעור שלך יש באמת סיכוי לספוג את קרם הלחות שלך בזמן שאתה ישן (זה לא צריך להתחרות עם מחיקתך במהלך יישום האיפור שלך או הזעה מפעילות ספורט במהלך חדר הכושר מעמד).

בחרו בקרם לחות רב עוצמה המיוצר רק לשגרת טיפוח העור בלילה, כמו קרם לילה של הצלת רטינול של קלארק הבוטני. רטינול ושיבולת שועל קולואידית מעניקים גוון עור בהיר ואחיד יותר, ויסמין מסייע להרגעת העור ולפילינגו. יש נקבוביות גדולות א לה רג'ינה ג'ורג ' בנות מרושעות? ובכן, גם בקרם הלחות הזה יש משהו לזה. פרח תלתן אדום מסייע בהפחתת מראה הנקבוביות הגדולות.
מחקרים מאוניברסיטת הרווארד הראו גם זאת מקלחת בלילה יכולה לעזור לך לישון, וזה הגיוני לגמרי. מקלחת חמה נחמדה לפני השינה היא כל כך מרגיעה. אך הקפד להתקלח לפחות 90 דקות לפני השינה אם אתה בדרך כלל מתקשה לישון. "הגוף מתקרר באופן טבעי כשהתקרב לפני השינה, מסונכרן עם הקצב היממה," ד"ר ג'נט ק. קנדי, אמר פסיכולוג קליני ומומחה לשינה בניו יורק הניו יורק טיימס. "מקלחת מעלה שוב את הטמפרטורה באופן מלאכותי ומאפשרת התקררות מהירה יותר, שנראית כמזרזת את השינה."

בזמן קירור גופך, מקלחת ערב עשויה לסייע גם למוחך להירגע. "מקלחת עשויה גם להועיל לתת לך זמן לחשוב ולהירגע לפני השינה, במקום להסיח את הדעת את עצמך מול הטלוויזיה ", מייקל גרנדנר, מנהל התכנית למחקר שינה ובריאות באוניברסיטת אריזונה, מספרת זְמַן.

עם זאת, אם אתה איש בוקר הארדקור, אולי כדאי לדבוק בשגרה שלך. למי שמתקשה להתעורר, מקלחת בוקר יכולה לעשות הבדל רציני, אמר ד"ר קנדי. מקלחת AM יכולה להגביר את הערנות, דבר שימושי אם אתה ידוע כשאתה מכה נודניק פעמים רבות.

מקלחות בוקר גם שומרות על ראש המיטה של ​​AM, ואתה יכול להודות * למדע * על כך.

ד"ר ג'ורג 'קוטסארליס, פרופסור לדרמטולוגיה באוניברסיטת פנסילבניה, אומר שלשכב עם שיער רטוב זה לא כל כך טוב לזקיקים שלך. הוא מספר זְמַן המנוחה של ראשך הלח על כרית במשך שעות כשהיא מתייבשת יכולה ללכוד לחות בשיערך. "יש לך שכבות שונות לכל זקיק, והקליפת המוח הפנימית יכולה להתנפח במים אם לא מתייבשים כראוי", הוא מסביר. זה עלול בסופו של דבר לקרוע את הזקיק, ולגרום לשיער שלך להראות פחות בריא.