למה כדאי לך למצוא אימון שעושה לך טוב

היי ג'ס,

אני רוצה להקטין את הישבן והירכיים, אני לא אוהב אותם בכלל. אני רוכב על אופניים כל יום לאימון, אבל אני לא רואה שום שינוי. אנא עזור!

-אלכס

היי אלכס,

קודם כל ברכות על הפעילות. רק הלוואי שרכבת על האופניים שלך לשם פעילות גופנית וכיף ולא רק התמקדות בשינוי שאתה רוצה לראות בגוף שלך. הסיבה שאני אומר זאת היא כי יש סיכוי גבוה יותר להישאר פעיל אם אתה נהנה מהפעילות במקום להדגיש שינויים קלים בגופך.

תקשיב, אלכס, לכולם יש ימים שבהם הם רוצים לשנות משהו בגופם. בין אם מדובר בירכיים קטנות יותר או בחזה גדול יותר, זה יכול להיראות כאילו כל אחד רוצה את מה שהוא לא יכול לקבל. בואו נודה בזה: הגנטיקה ממלאת תפקיד בהופעתנו. אם לכל הנשים במשפחתך יש ירכיים וירכיים גדולות, רוב הסיכויים ששלך יהיה גודל דומה.

אמנם יש דרכים בהן אתה יכול להדגיש באופן מלאכותי את הירכיים (סגנון ג'ינס, בחירת צבעים וכו '), אך הדבר הטוב ביותר לעשות הוא לעשות שלום עם האני היפה שלך! למד לאהוב את הגוף שניתן לך, כי הוא שלך! אחת הדרכים להתחיל לעשות שלום לגוף היא להתחיל להסתכל במראה ולמצוא

שְׁלוֹשָׁה דברים שאתה אוהב במראה שלך. זה יכול להיות החיוך שלך, השיער שלך, העיניים שלך, כל דבר! לאחר מכן, התמקד בהם כאשר אתה מתחיל לחשוב על המראה שלך.

פשוטו כמשמעו, נאבקו בדחף להתמקד באזורי הגוף שאתם לא אוהבים. שלום הגוף דורש תרגול. יתכנו חלקים מסוימים בגופך שאתה יכול לחזק או לשנות, אך גם אם תעשה זאת, תמיד תמצא משהו אחר שלא תאהב. אז הכי טוב להתחיל היום להזכיר לעצמך שאתה ראוי, חביב ומושלם כפי שהוא. תחשוב על מי שאתה באמת, לא על מי שאתה נראה. הביטחון בא מבפנים. לפתח את היופי הפנימי שלך ולשתף אותו עם העולם!

ברכות,

ג'ס