טען את החטיף שלך במיוחד!

מהיר וקל: מורחים שני טריזים של פרה צוחקת גבינה קלה על שמונה קרקרים מלאים (כמו פריט) ומעליו סלסה.

אתה יודע מתי אתה גווע ברעב בית ספר ולצאת לחטיפי מזון אבל עדיין לא מרגישים שבעים? החטיף הטעים הזה דל בשומן, אך עתיר אנרגיה - אנו מבטיחים שהוא ישאיר אתכם מרוצים!

אם איחרת ללמוד, פינוק גדול מדי או עשיר מדי (כמו קערת גלידה ענקית) יכול לגרום לך לזרוק ולהסתובב מאוחר יותר כאשר הגוף שלך מנסה לעכל אותו. במקום זאת, השביע את השן המתוקה שלך עם משהו נמוך יותר בשומן ומנות מושלמות, כך פרה רזה כריך.

פראפ עם טונות של סירופ וקצפת יכול לגרום לך להתרסק מהר. במקום זאת, בחר קרם לאטה עשוי במקום עם חלב מאודה. הקפאין באספרסו והחלבון שבחלב פועלים יחד לחיזוק ארוך יותר!

עֵצָה: הוסף זילוף קינמון: מחקרים הראו שהריח מעיר את המוח שלך!

מאפין אנגלי מחיטה מלאה עם רוטב עגבניות וגבינה דלת שומן הוא המשרה המושלמת והמלאה לחלוטיןבית ספר חָטִיף! לקבלת חומרים מזינים נוספים, זרוק כמה ירקות טריים למעלה!

שדרג את הפופקורן הקל במיקרוגל שלך עם זילוף גבינה פרמזית. לגבינה הזו יש טעם חד, כך שקצת עוברת דרך ארוכה. אם אתה מחפש תוֹסֶפֶת חטיף בריא, השקיעו באוויר-פופר, שמבשל את הגרעינים באמצעות אוויר חם, לא שמן.

כף יוגורט קפוא עם אוכמניות ושוקולד מכינה פינוק טעים שעדיין טוב לך! פרו-יו אורז סידן והפרי הטרי מוסיף חומרים מזינים (וטעם!). כמה שבבי צ'ולקוט יתנו לך רַק מספיק סוכר כדי לספק תשוקה מתוקה.

פחמימות מעודנות כמו עוגיות ארוזות יכולות לגרום לך לישון מעמד. אז במקום להכות במכונה האוטומטית שתחזיק אותך עד ארוחת הצהריים, מלאי את הארונית שלך בסורגי פירות ואגוזים. הם מתוקים ופריך אבל עם מספיק בָּרִיא פחמימות, חלבון ושומן כדי להחיות אותך. בנוסף, אגוזים עתירי מגנזיום, מינרל שנותן לך אנרגיה!

נסה כמה צ'יפס טורטיה אפוי עם סלסה לאחר הלימודים. צ'יפס זה בריא יותר מרוב צ'יפס רגיל, והסלסה בריאה בהרבה מרוב המטבלים. הפחמימה שבצ'יפס תשאיר אותך לעבור א תרגול קשה!

חופן בייגלה עם כף אחת של חמאת בוטנים טבעית הוא מלוח ו מתוק. הבייגלה יחזיק אתכם עד הארוחה הבאה ותוסיף מעט קראנץ 'וחמאת הבוטנים ארוזה טוֹב שמן!

אלה החטיף המושלם ממש לפני א לימוד מפגש מכיוון שלגבי הודו ולשמנת יש חלבון. הם אומרים למוח שלך לשחרר דופמין, מה שעושה אותך ערני יותר!

להכנה: מורחים מעט גבינת קצפת על מקל סלרי ועוטפים אותה בפרוסת הודו רזה. סופר קל!