2Sep
סביר יותר שאתה תהיה פרודוקטיבי אם אתה שמח, והערות מהיקום שולחות הודעות דואר אלקטרוני מלאות בהודעות מעצימות לתיבת הדואר הנכנס שלך בכל יום. זה מכניס אותך למצב רוח טוב מהרגע שאתה פותח את המחשב הנייד שלך, ועוזר להניע אותך להשתלט על העולם!
"כשכל השאר נכשל, פשוט שימו שיר טוב של ביונסה ותערכו אותה. כל בוקר אני מנגן לעצמי פלייליסט אחר על סמך מה שאני יודע שהיום הולך להיות בשבילי. מוזיקה היא טרנספורמטיבית. "-ג'ן היימן, מייסד שותף בחברת Rent The Runway
דמיינת את עצמך פעם בסרט? החזקת רשימת השמעה בכוח לפריצה באוזניות היא בדיוק כמו להיות הכוכבת עם פסקול משלה! אתה תקום ישר ותלך עם יותר אמונה אם הריבה האהובה עליך משחקת.
"אתה כותב את זה, אתה גורם לזה לקרות!" - קארלי קלוס
אם אתה מתחיל להרגיש חוסר שליטה במהלך חודש עמוס במיוחד, עריכת רשימות פיזיות בכתב יד יכולה לעזור לך להישאר על המסלול. יש משהו משוגע לסיפוק בלחצות משימה עם סמן שחור גדול!
"[כדי להתמקד בהגשמת חלומותיי] הייתי מצמיד סדינים ישנים לקיר ולוקח טושים צבעוניים וכותב היכן אני רוצה להיות ומה הייתי צריך לעשות כדי להגיע לשם". -קארלי ריי ג'פסן
לוחות מודעות עמוסים בציטוטים המוטיבציה ותמונות של אנשים שאתה מעריץ באמת יעודדו אותך ללכת אחרי החלומות שלך!
מתעורר לפניך בֶּאֱמֶת צריך לבית הספר יכול להרגיש כמו גרירה מוחלטת, אבל לוקח זמן בבוקר להתמקד בך יכול לגרום לך להיות הרבה יותר שאוב ליום קדימה. התחל בקטן, כמו לעשות תוכניות עם חבר בשכונה שלך להיפגש מוקדם ולצאת לטיול ברחבי הבלוק, לפני שתתחייב לשיעורי יוגה בחמש אחר הצהריים.
אם אתה שונא את זה, אתה לא צריך ללבוש את זה שוב! תרגיש בר מזל שאתה ילדה - לחבר'ה אין דבר כמו ליפי אדום לתת להם את החיזוק הביטחוני המיידי הזה.
"כשאני מתייאש, ציטוטים מעוררי השראה מעודדים אותי. האהוב עלי הוא מאודרי הפבורן: "שום דבר אינו בלתי אפשרי; העולם עצמו אומר 'אני אפשרי'. " - גבי דאגלס
זה אולי יישמע קצת נדוש, אבל הלוחות האלה של Pinterest באמת עובדים. כל עוד אתה מצמיד מסרים חיוביים קריאתם תגרום לך להרגיש טוב עם עצמך.
"בבית הספר תמיד הרגשתי קצת שונה מחברי לכיתה - מעולם לא הייתי בקהל הפופולרי. אבל למדתי שאני יכול לבטא את עצמי דרך הבגדים שלי וזה היה כל כך מעצים. " - בוני ברטון (בלוגרית, Flashes of Style)
פיתח חוש סגנון ייחודי משלך, ואנשים יתחילו לזכור את שמך. זה יכול להיות כל דבר, החל ממשקפיים מגניבים ועד לאווירה מובהקת מכף רגל ועד ראש-פשוט להחזיק אותו!
"משחק טניס מעצבן אותי מאוד - אני ממש תחרותי! אני אוהב את זה כי זה כיף וגורם לך להזיע. " - הארי סטיילס
הצטרפות לספורט קבוצתי בתיכון פירושה קבוצה מיידית של חברים, ובנוסף תישארי בכושר בזמן שתעשה משהו שאתה אוהב. הוכח שפעילות גופנית ממש מגבירה את מצב הרוח שלך באופן מיידי, אז אל תוותרי גם על שיעור הכושר!
"אני כל הזמן מצייר. אני אף פעם לא יודע מתי אקבל השראה, אז אני מנסה להחזיק איתי פנקס ציור. " - זאיין מאליק
שכחת הרעיון המדהים שהבאת בשיעור מתמטיקה היא הורדה מוחלטת, אז תמיד שמור מחברת בהישג יד כדי לרשום את זוהרך. אתה אף פעם לא יודע מה יכול להיות האפליקציה הגדולה הבאה!
"איפור הוא כיף, אבל הרבה יותר חשוב להרגיש טוב בעור האמיתי שלך." - ג'סי ג'יי
משחק עם איפור הוא דרך מצוינת להגביר את הביטחון העצמי שלך באופן זמני, אך החזקת היופי הטבעי שלך היא לאורך זמן! אם אתה מרגיש בנוח בעור שלך, לא תרגיש צורך לערום על קונסילר רק כדי להרגיש יפה. המון כוכבים עשו פרסום תמונות ללא איפור ל- IG וטוויטר בימי שני!
"להריח טוב זה כל כך חשוב! כשיש לך ריח חתימה, זה יכול להפוך אותך לבלתי נשכח! " - ריטה אורה
זה נכון - ניחוח ייחודי משלך עוזר לאנשים לזכור אותך וגורם לך להרגיש מיוחד. במקום לאסוף את אותו בושם One Direction שכולם לובשים, נסה חברה כמו דמטר, המאפשרת לך לערבב ולהתאים כמה ניחוחות ליצירת ניחוח מותאם אישית משלך.
תאמין או לא, היציבה שלך משפיעה לחלוטין על התרשמות של אחרים ממך! התנתקות מהשיפוף לא רק גורמת לך להיראות חזקה יותר לאחרים, היא תגרום לך מיד להרגיש בטוח יותר. בנוסף, יציבה נכונה יכולה להשפיע גם על הבריאות שלך: אם עמוד השדרה שלך אינו מיושר, אתה עלול לגרום לבעיות חמורות בגב, בצלעות, בלב ובריאות בעתיד.
TimeHop היא אפליקציה מדהימה שמציגה מדי בוקר את מה שפרסמת ברשתות החברתיות בדיוק לפני שנה. בין אם אתה משתמש בו כדי לשחזר כיף, זיכרונות ישנים או להזכיר לעצמך כמה רחוק הגעת ב שנה, מבט לאחור היום יעניק לך חיזוק ביטחון גדול כאשר אתה זוכר כמה רחוק הגעת ב- 365 ימים.
"אני בעצם מוצא את רוב הכוח שלי ביצירת דברים. אבי היה שף גדול ממשפחתנו. שמתי לב שאני מרגיש הכי טוב כשאני יוצר משהו פיזי ומוציא אותו ליקום, גם אם זה רק להסתיים בבטן תוך 10 דקות. " - דייב קמרון
אתה לא צריך להיות טבח גורמה מטורף - אפילו משהו קטן כמו הוספת עגבנייה ובזיליקום לגבינה הצלויה שלך יכול לגרום לך להרגיש כמועמד של טופ שף. היא גורמת ליצירתיות שלך לזרום, ובנוסף מאפשרת לך ליצור לעצמך ארוחות בריאות יותר עבור יותר אנרגיה.
גם אם אין לך המון צופים, הפצת מחשבותיך באינטרנט היא מעצימה לחלוטין! זה מראה שלא אכפת לך מה מישהו חושב - אתה גאה ברעיונות ובחלומות שלך.
זה נשמע סוּפֶּר צולע, אבל אתה תמיד תרגיש חזק יותר אם אתה מוכן למה שצפוי! הקדש את הזמן שיידרש להיערך לחידון או לראיון הבא שלך.
DuoLingo היא אפליקציה פנטסטית שמלמדת אותך שפות עם משחקי חידון מהנים! אתה יכול לבחור "מאמן" שמזכיר לך להשקיע לפחות 10 דקות בכל יום. החזקת יותר משפה אחת בקורות החיים שלך נראית מרשימה למעסיקים פוטנציאליים, ויכולה להיות שימושית עם אותו סטודנט חם לחילופי חוץ!
הדרים עמוסים בוויטמין C, שיעניק לך דחיפה טבעית מיידית של אנרגיה ב- AM. זה הרבה יותר בריא מאשר להפיל שלוש כוסות קפה, ואתה תרגיש ער לגמרי לקראת השיעור הראשון שלך.
אתה לא מדמיין את הגברת הביטחון שאתה מקבל כאשר אתה לובש עליון בגוון האהוב עליך! צבעים יכולים להשפיע על מצב הרוח שלנו, ורוב הסיכויים ששמתם לב שאתם מקבלים יותר מחמאות כאשר אתם לובשים גוונים מסוימים. בין אם זה אדום בוהק, צהוב עליז או אפילו שחור אופנתי, הצטיידו בבגדים ואביזרים בגוון הזה כדי לזרוק בכל עת שתזדקקו להגברת כוח קטנה.
אין צורך לפרוץ לסשן יוגה מלא בשיעורים, אבל אם אתה מתחיל להרגיש לחוץ, סליחה על השירותים ותיהנה מכמה רגעים של שקט. התמקדות בנשימה תנקה את הראש ותכין אותך להתמודד גם עם מבחן ההיסטוריה הקשה ביותר בקלות.
קריאה הופכת אותך לחכם יותר ומשפר את אוצר המילים שלך, כך שתחוש ביטחון רב יותר בעת העברת מצגות וכתיבת מאמרים בעתיד. לאחר קבוצת חברים שכולם קוראים את אותו הספר מניע אותך להישאר על המסלול!
"ללבוש שמלה נהדרת היא אחת הדרכים לגרום לעצמך להרגיש עוצמתי. יש תחושה מיוחדת זו - אני קורא לזה שריון שלך. אתה לובש שמלה נהדרת ואתה מרגיש שאתה יכול לקחת על עצמך כל דבר. "-ג'ני פליס, מייסדת שותפה בחברת Rent The Runway
אנחנו לא אומרים שאתה צריך לנעול עקבים לשיעור, אבל קשה להרגיש עוצמתי באותם מכנסי טרנינג ישנים וגם UGGs. במקום זאת, השקיע בחצאיות מידי נוחות או ג'ינס כהה שנראות חמודות מבלי להיראות כאילו אתה מנסה גם קָשֶׁה. תראה חם, תרגיש חם!
תפסיק להסתתר מאחורי השיער שלך! Topknots הם סגנונות כוח, מכיוון שהם מעמידים את הספל המדהים שלך במרכז תשומת הלב ומאלצים אותך לחייך
בין אם אתה נרשם כדי ללמד ילדים בני 5 איך לשחק כדורגל או להתנדב לתכנית חונכות לאחר הלימודים, עזרה למישהו אחר ללמוד עוזרת גם לך וגם למישהו אחר להרגיש טוב יותר עם עצמם. הילדים האלה יסתכלו אליכם-מדברים על חיזוק עצום של ההערכה העצמית!
או נאום היכל התהילה שלך, או נאום פרס נובל שלך. בעל יעדים עצומים לשאוף אליהם עוזר להניע אותך בחיי היום יום שלך, מכיוון שתפסיק לבזבז זמן לעשות דברים שלא מקרבים אותך לחלום הזה.
כתיבת חלומותיך עוזרת לך לזכור אותם, דבר שעורר יצירתיות ויכול בסופו של דבר להניע רעיונות מדהימים. כמה מגניב שכל הדברים המטורפים האלה חיים במוח שלך?
ציפורניים ללא שבבים יגרמו לך להרגיש יותר מורכבת, מה שעוזר בביטחון אם יש לך ראיון חשוב או מצגת גדולה באותו היום.
